GEHIRNZELLEN ESSEN SICH SELBST, WENN SIE ZU HUNGRIG SIND.
issenschaftler sind näher dran, zu verstehen, warum Hungeranfälle oftmals unkontrollier-
bare Fressattacken, die eine Diät vom Kurs abbringen können, auslösen. Eine kürzlich veröffentliche Studie in der Zeitschrift Cell Metabolism zeigte, dass, wenn intensiver Hunger zu- schlägt, Gehirnzellen innerhalb der
Hypothalamus-Drüse mit Autophagie reagieren, einem Prozess, bei dem hungernde Zellen sich selbst aufspal- ten, um benachbarte Zellen zu füttern. Fettsäuren werden während des Prozesses jedoch befreit, was die Lage für Diäthaltende verschlimmert, indem das Hungergefühl steigt. Häufig zu essen (ca. alle drei Stunden), wie Bodybuilder es tun, sollte Autophagie in Schach halten.
DER PROZENTSATZ, UM DEN IHRE LEISTUNG SINKEN KANN, WENN SIE NUR 1 % DEHYDRIERT SIND.
DAS BESTE
MEDIKAMENT Training jagt nicht nur schlechte Laune davon; eine neue Studie zeigt, dass es sogar helfen kann, Depression zu bekämpfen. Forscher studierten eine Gruppe von klinisch depressiven Menschen und fanden heraus, dass diejenigen, die anfingen, ins Studio zu gehen, in der Lage waren, ihre Stimmung zu verbessern, ob sie viel oder wenig trainierten. Am Ende der 12-wöchi- gen Studie erreichten 30 % der Patienten in beiden Gruppen die volle Remission.
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Jahren eine populäre Ergänzung, basierend auf seinem Ruf als Testosteron- Booster, aber eine neue Studie zeigt, dass die Ergänzung mit 200 mcg Selen pro Tag ebenfalls den oxidativen Stress nach dem Training drosseln und die Zellschäden nach intensivem Training einschränken kann.
Schlechte Laune einfach weg- trainieren!
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