DAVID FREUND/GETTY IMAGES; FOODPIX/GETTY IMAGES; MIT FREUNDLICHER GENEHMIGUNG VON AMI
TOPAKTUELL
NEUIGKEITEN
FISCH-FUTTER D
EINE NEUE STUDIE ZU OMEGA-3 LIEFERT DIE BISLANG BESTEN NEUIGKEITEN.
ie Nutzen von Fischöl sind schon tausende Male dokumentiert worden, wobei jede neue Studie noch einen Grund findet, mehr Fisch zu essen und eine der angesehens-
ten Ergänzungen der Welt zu nehmen. Es reduziert den Blutdruck, schützt die Haut, unterstützt den Fettstoffwechsel und könnte sogar Muskelkater nach dem Training reduzieren. Neue Studien, die im British Journal of Nutrition veröffentlich wurden, geben dem Fischöl-Leucht- feuer mehr Futter, beweisen, dass Omega-3 Fischöl arterielle Steifheit reduzieren und dadurch das Risiko eines tödlichen Herzanfalls um 17 % verringern kann.
NAH DRAN AN EINER ABHILFE FÜR DIE ERKÄLTUNG
Eine Studie an Militärveteranen fand heraus, dass niedrige DHA-Werte - ein gesundes Fett in Fischöl - das Selbstmordrisiko steigern könnten.
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DER PROZENTSATZ FETTLEIBIGER DIÄTHALTENDER, DIE NACH ENDE EINER DIÄT MEHR GEWICHT WIEDER ZUNEHMEN ALS SIE VERLOREN HABEN.
GEDÄCHTNIS DIE ANHALTENDEN WIRKUNGEN VON INTENSIVEM TRAINING
MUSKEL-
n Ein intensives Offseason-Programm wird weiterhin Nutzen bringen lange nachdem Sie die erhöhte Arbeitsbelastung reduziert haben, besagt eine neue Studie, die im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht wurde. Basketballspieler steigerten ihre Power während 10 Wochen plyometrischem Training und hielten diese Zuwächse, als sie sechs Wochen nach Beendigung des Programms erneut getestet wurden. Die Ergebnisse zeigen, dass kurzfristige Leistungssteigerungen dauerhafter sind als man früher dachte.
MUSCLE&FITNESS
Fußarbeit vor der Saison kann Sie das ganze Jahr agil halten.
n Zink während einer Erkältung zu nehmen, kann die Dauer der Krankheit um bis zu 42 % verkürzen, besagt eine aktuelle Studienüberprü- fung. Forscher an der Universität Helsinki fanden heraus, dass 75 mg Zink- Lutschtabletten innerhalb von drei Tagen der Symptomentwick- lung die Länge einer Erkältung um ca. drei Tage verkürzen könnten. Das sind gute Neuigkeiten für Männer, die anfällig dafür sind, die durchschnittli- chen 2-4 Erkältungen pro Jahr zu bekom- men. Einfache Präventionsmaß- nahmen, wie häufig die Hände zu waschen, bleiben die beste Option, um sich zu schützen.