Vorbereitung von zwei Wochen hatte, erreichte ich nur den 7. Platz. Ich bin ein sehr ehrgeiziger Typ und wollte ich zeigen, dass ich es besser kann. M&F: Wer hat Dich am stärksten gefördert und beeinflusst? AH: Das sind zwei Personen, einmal mein Mann und zum anderen Bernhard Schuber, der die ganze Sache in die richtigen Bahnen lenkt. M&F: Was waren die größten Herausforderungen bisher? AH: Für mich ist jede Meisterschaft wichtig, da ich von Meisterschaft zu Meisterschaft meinen Körper weiter verbessern möchte. M&F: Wie vereinbarst Du Wettkampf und Beruf? AH: Da wir ein eigenes Fitness-Studio haben, ist es sicherlich manchmal einfacher, da ich zu verschiedenen Zeiten trainieren kann. Allerdings ist es auch so, dass die Selbständigkeit sehr viel Zeit in Anspruch nimmt und ich meinen Tagesablauf sehr gut planen muss, um alles unter einen Hut zu bekommen. M&F: Bleibt noch Zeit für andere Sportarten? AH: Da wir sieben Tage die Woche geöffnet haben, bleibt nur noch wenig Zeit für andere Sportarten. M&F: Was fasziniert Dich neben Fitnesstraining und Wettkampf noch besonders? AH: Die Selbstständigkeit und der Fitnesssport sind so zeitintensiv, dass nicht viel Zeit für andere Sachen bleiben.


LIEBLINGSREZEPT IN DER VORBEREITUNGSZEIT


LACHS MIT GRÜNEN BOHNEN UND BASMATIREIS 200 g Lachs grüne Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch 2 Scheiben Lachsschinken Salz, Pfeffer und Zitronensaft


Lachs salzen, pfeffern und anbraten; Lachs aus der Pfanne nehmen und warm stellen; währenddessen die Zwiebeln und den Knoblauch klein geschnitten in dem Bratensaft anschwitzen; gekochte Bohnen und gewürfelten Lachsschinken hinzugeben und kurz mitbraten; alles noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken; Gemüse und Lachs auf den Teller geben und zum Schluss den Lachs mit Zitronensaft beträufeln. Als Beilage Basmatireis dazu servieren.


146 MUSCLE&FITNESS


M&F: Wie lange dauert Deine Wett- kampfvorbereitung und was ist für Dich dabei von besonderer Bedeutung? AH: Meine Vorbereitung dauert um die 10 Wochen, je nachdem, wie ich in Form bin. Von besonderer Bedeutung ist für mich, meinen Körper zu verbessern. M&F: Hast Du eine(n) Trainingspartner(in)? AH: Ich trainiere meistens alleine. Allerdings beim Beintraining und bei schweren Trainingseinheiten unter- stützt mich mein Mann. M&F: Stellst Du Trainings- und Ernäh- rungspläne selbst zusammen?


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