TRAINING


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MUSCLE&FITNESS


KURZHANTELRUDERN Stehen Sie neben einer Bank, während Sie eine Kurzhantel halten. Platzieren Sie Ihr rechtes Knie auf der Bank, beugen Sie sich vor und fassen Sie den Rand der Bank mit Ihrer rechten Hand. Ziehen Sie die Kurzhantel nach oben zu Ihrem Kern. Wiederholen Sie das auf der anderen Seite.


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