NINA LOEBARDT WETTKAMPFERNÄHRUNG/TAG ZEIT Frühstück
1. Zwischenmahlzeit Mittag (Training) Nach ca. 2 Stunden 2. Zwischenmahlzeit Abendessen
MENGE/LEBENSMITTEL
Haferflocken, 30 g Protein, fettarme Milch, etwas Süßstoff Proteinshake, Obst
500 g Fisch, Hähnchenbrust oder Pute, Gemüse und Reis Reiswaffeln mit Diätmarmelade Proteinshake
Salat, Eiklar, Fisch
LIEBLINGSREZEPT IN DER VORBEREITUNGSZEIT
NINA LOEBARDT
1. Reis mit Zimt Süßstoff und ein wenig Öl. 2. Hähnchenbrustfilet mit passierten Tomaten und Tomatenmark. Hähnchenbrust anbraten. Passierte Tomaten und Tomatenmark dazu geben scharf würzen. Fertig. 3. Fisch mit Gemüse Beides anbraten, mit Salz Pfeffer und Öl würzen. Fertig.
WIE SIEHT EIN TAG DEINER ERNÄHRUNG AUS, WENN DU NICHT IN
WETTKAMPFVORBEREITUNG BIST?
Ich achte eigentlich immer darauf, was ich esse. Na klar kommt es auch vor, dass ich manchmal das esse, worauf ich Lust habe. Ich esse nämlich ganz gerne Süßes und muss mich schon zügeln, wenn ich damit einmal begonnen habe!
Nina mit 2 Jahren
Ninas erster Schultag
Ninas erster Ninas erstes Posing Wettkampf 2001
FLEX: Gibt es sonst noch etwas, was Dir sehr wichtig ist und Du los werden möchtest? NL: Ja, da gibt es was. Ich möchte mich recht herzlich bedanken, dass Du es mir möglich gemacht, hast mal ein wenig von mir zu erzählen. Vielleicht interessiert es ja den einen oder anderen, wie und was ich so alles mache. Bedanken möchte ich mich auch bei meinem Trainer Kalle Beust, der immer hinter mir stand, auch dann wenn es mal nicht so gut lief bei mir. Ich möchte auch erwähnen,
Nina im Urlaub mit einem Fan
dass ich sehr froh bin, in Martina Herget eine so kompetente Wettkampfbetreuerin zu haben, die immer eine Antwort parat hat und die man jederzeit kontaktieren kann. Ihre ehrenamtliche Arbeit für den Deutschen Bodybuilding- und Fitnessverband ist einfach großartig. Mein allerherzlichster Dank geht auch an Monika Becht. Sie hat mir auch sehr sehr geholfen. Und natürlich danke ich meinen Fans. Vielen, vielen Dank für Eure Unterstützung. FLEX