IFBB-Profi Mike Kefalianos´ Bizepsprogramm, das seine Kriegermentalität im Studio deutlich macht
UM SICH AUF IHRE ROLLEN ALS SPARTANISCHE KRIEGER im alten Griechenland vorzubereiten, unterzogen sich die Schauspieler des Films 300 einem ausgesprochen harten körperlichen und mentalen Training in dem bekannten Gym Jones in Salt Lake City, Utah. Sie ließen sich an ihre Grenzen treiben – von den Trainern im Gym Jones wie auch von ihren Schauspielerkollegen. Von den Resultaten – muskulöse, sehnige Körper, die keiner der Schauspieler je im Spiegel gesehen hatte – konnten sich später Millionen Zuschauer auf der Leinwand überzeugen. Zugegeben, vor dem Dreh wurde etwas Makeup auf die Mittelpartien aufgetragen, um den Eindruck eines perfekt gekerbten Waschbrettbauchs („aufgemaltes Sixpack“, nannten sie das) zu erwecken, aber trotzdem waren diese Hollywood-Spartaner verdammt gut in Form. Ein Mann spielte nicht mit in 300, obwohl er vielleicht auf der Besetzungsliste hätte
stehen sollen. Er ist Grieche (geboren auf der Insel Kos), trägt den Spitznamen „der Spartaner“ und hat keine Körperfarbe nötig – seine Muskeln sind von sich aus bemerkenswert gestreift. Wer dieser Mann ist? Mike Kefalianos, IFBB-Profi und der vielleicht beste Bodybuilder, den Griechenland je hevorgebracht hat. Seine Bauchmus- keln sind besser als die von Gerard Butler, Star des Films, ganz zu schweigen von seinen Bizepsspitzen, die ein völlig anderes Niveau haben. Überlassen Sie die Gym Jones-Work- outs und die aufgemalten Bauchmuskeln also ruhig Hollywood. Kefalianos zeigt Ihnen, wie Sie Arme aufbauen können, die mehr an Conan erinnern als an König Leonidas.