Bei all den Maschinen, die heutige Studios anbieten, sollte es nicht schwierig sein, Trainingseinheiten vielfältig und abwechslungsreich zu gestalten. Ich glaube stark an Basisübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Langhantelrudern und Schulterdrücken, um ein Fundament aufzubauen, aber Sie müssen auch Übungen einbeziehen, die bestimmte Bereiche eines Muskels ansprechen oder ihn anders fordern als er es gewohnt ist. Eine vielfältige Übungsauswahl stellt sicher, dass Sie alle Bereiche des Muskels trainieren und den gewünschten 3D-Look erzielen. Um Ihre Muskeln jeweils unterschiedlich zu
attackieren, sollten Sie eine Kombination aus freien Gewichten, Maschinen und Kabeln wählen. Speziell Kabel helfen aufgrund der konstanten Spannung, die sie liefern, mehr Details einzukerben. Machen Sie auch einarmige Bewegungen, um den Muskel zu isolieren und beide Seiten im Lot zu halten.
BLAUPAUSE VON CORMIER
Für seinen originellen Stil und beinahe makellosen Körper bekannt, häufte Chris „The Real Deal“ Cormier im Verlauf seiner 14-jährigen Karriere in der IFBB Pro League 11 Siege an und ist damit ein sicherer Kandidat für eine künftige Aufnahme in die Hall of Fame. Jetzt steckt er seine über 20 Jahre Erfahrung und einzigartige Perspektive zu allem rund um Bodybuilding in ein neues Projekt: das Formen der Körper von morgen. „Der Fokus liegt auf Training, Präsentation, Posing und allem, was ein Wettkämpfer sonst noch braucht, um auf der Bühne 100% zu
bringen“, sagt Cormier. „Meine ganze Karriere über habe ich mich an diejenigen gehalten, die sehr erfolgreich waren in unserem Sport, damit sie mir halfen, das zu tun, was nötig war, um die Resultate zu erzielen, die ich wollte. Meine heutige Arbeit sehe ich als einen Weg, diese Expertise erstens zu verwenden, um anderen zu halfen, und zweitens als Möglichkeit, dieses Wissen an die nächste Generation weiterzugeben.“