Holistisches Training muss nicht auf Gewichtseinheiten begrenzt sein. Es kann auch Ihre Cardioeinheiten beleben. Indem Sie Abwechslung in Ihr Cardio bringen, aktivieren Sie unterschiedliche Muskeln und halten Ihr Interesse hoch. Das kann so einfach sein wie in einem Workout der StepMill, beim nächsten Mal das Laufband und im dritten Workout den Ellipsentrainer zu benutzen. Hin und wie- der sollten Sie außerdem versuchen, völ- lig andere fettverbrennende Aktivitäten einzubeziehen – solche, die normaler- weise außerhalb des Raums mit den Gewichten ausgeführ t werden. Dazu gehören Spr intinter valle, Bahnen- schwimmen, Sandsacktraining, Seil- springen, Mountainbiken sowie mehrere Personen beteiligende Sportarten wie Racquetball, Basketball und Sparringein- heiten für Boxen oder Kampfsport. Diese Cardioaktivitäten, die keine Maschinen erfordern, verbessern funktionale Fertig- keiten und Balance, beides sehr wichtige Aspekte für Athleten. Und sie machen unter Umständen mehr Spaß als 40 Minuten auf der Stelle zu laufen.