Wenn es eine Körperpartie gibt, die das Markenzeichen eines Classic-Körpers ist, dann ist das die Mittelpartie. Jede Pose aus jedem Winkel beginnt mit ihr. Können Sie sich Sergio Olivas Hände-über-dem-Kopf-Pose oder Lee Haneys Latissimus Vorderseite mit einer breiten Taille vorstellen? Eine schmale Taille lässt Schultern und Rücken breiter aussehen. Unförmige Mittelpartien und breite Taillen existierten nicht auf dem
Höhepunkt des „Classic Bodybuilding“, weil die Bauchmuskeln mit der glei- chen Hingabe wie jede andere Körperpartie trainiert wurden. Und ich spreche nicht von zwei läppischen Sätzen Crunches, die an das Ende des Workouts angehängt werden! Die Bauchmuskeln müssen mit derselben Intensität
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trainiert werden, mit denen Sie Ihr Bein- oder Rückentraining oder alles andere anpacken. Verwenden Sie verschiedene Übungen, vermeiden Sie aber Seitbeugen
oder ähnlich geartete Bewegungen. Ziel ist eine schmale, feste Taille, keine breite Mitte. Und rasen Sie nicht durch die Übung, um schnell Ihre Wh abzureißen und den Satz bald hinter sich zu haben. Nehmen Sie sich Zeit und konzentrieren Sie sich auf die Muskeln, die Sie trainieren. Pressen Sie alle Luft aus Ihrem Bauchraum heraus und spannen Sie am oberen Ende jeder Wh für zwei Sekunden hart an, um jede Faser detaillierter zu machen.