von einer Fazie umschlossen, einer Hülle, die sie zusammenhält. Ist diese Faszie sehr straff oder eng, hat der Muskel weniger Platz, um zu wachsen. Tiefengewebsmassagen sind eine großartige Methode, die Faszien zu lockern und zu dehnen und so mehr Platz für ein Wachstum des Muskels zu schaffen. Außerdem fördern Tiefengewebsmassagen eine bessere Durchblutung vernarbter Gewebe, so dass Ihr Blutfluss oder Pump während des Trainings besser ist.
DIE ABHILFE Wenn Sie
verletzt sind, empfehle ich zwei Behandlungen pro Woche, bis Ihre Verletzungen ausgeheilt sind. Wenn Sie sich einfach nur massieren lassen, damit Gesundheit, Workouts und Wachstum profitieren, reicht einmal pro Woche.
BONUSTIPP Wenn Sie keine(n)
gute(n) Masseur/In kennen, der/die sich mit Bodybuildern auskennt, fragen Sie in Ihrem Studio herum. Wenn alle Bodybuilder der Gegend zur selben Adresse gehen, hat das meist einen guten Grund. Als ich versuchte, jemanden zu finden, hatte ich keine Empfehlung, sondern schlug einfach das Telefonbuch auf. Die Masseurin behauptete, hart genug massieren zu können, um das Gewebe wirklich aufzubrechen. Nach 10 Minuten Massage war ich eingeschlafen, Unnötig zu sagen, dass ich nie wieder zu ihr ging. Wenn eine Massage entspannend ist oder Sie glücklich macht, ist es die falsche Art. Nach einer guten Massage fühle ich mich groggy und mitgenommen und muss eine Runde schlafen, um mich zu erholen.