Dans le monde du bodybuilding et du fitness, les modes se font et
se défont. Cependant, une des tendances actuelles qui a ma préférence (et qui, je pense, est faite pour durer) est l’engoue- ment pour les programmes de “transfor- mation” – vous savez, ceux qui vous montrent des photos avant-après, et où la personne qui a réussi la métamorphose la plus spectaculaire au cours d’un de ces concours remporte un prix. De tels programmes sont excellents
pour renforcer la motivation des gens à se mettre en forme et à changer leur corps. Malgré tout, ce que j’apprécie tout particulièrement dans ces compétitions, c’est qu’elles illustrent parfaitement l’idée selon laquelle on peut se transformer en peu de temps à condition de se consacrer à un objectif, de travailler dur, et de ne pas laisser les obstacles du quotidien se mettre en travers de la réalisation de ses rêves. Je suis absolument persuadé que le corps humain attend d’être transformé, et que la seule exigence, c’est d’avoir la volonté de le changer. Pourquoi, sinon, aurais-je une telle passion pour ce magazine et ce qu’il représente? À mes yeux, ce genre de défi est la meilleure preuve du potentiel de l’être humain, du pouvoir qu’il a d’améliorer son corps et de changer positivement non seulement son aspect physique, mais aussi la manière dont il agit et pense. Une personne capable de contrôler son corps est capable de se montrer responsable dans tous les
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(à g.) Phil Heath en 2002; (à dr.) en 2011
autres domaines de sa vie – sa carrière, ses relations, son statut social, tout. Dorénavant, je sais que la plupart des
lecteurs de FLEX savent se motiver sans aide extérieure et n’ont probablement pas besoin de participer à un concours où l’on est récompensé pour avoir amélioré sa condition physique. Je trouve ça formidable. Je vous conseille cependant d’essayer de fixer des objectifs bien précis et d’être prêt à rendre des comptes en cas d’échec, exactement comme vous le feriez si vous étiez embarqué dans un de ces programmes de transformation. Si vous voulez avoir des bras plus massifs, montrez-vous exigeant. Fixez-vous pour objectif de prendre 2,5 cm de tour de bras dans une période donnée. Écrivez-le noir sur blanc: “Aujourd’hui, mon tour de bras est de 40 cm. Mon objectif est qu’il fasse 43 cm le premier novembre.” Soyez précis et fixez-vous des objectifs mesurables. Notez votre progression sur une semaine ou sur un mois et modifiez votre pro- gramme en conséquence si vous n’êtes pas en accord avec les objectifs fixés.
Si vous êtes à la recherche du pro-
gramme adéquat susceptible de vous permettre d’atteindre des objectifs exigeants, vous tenez entre vos mains une excellente source de conseils. FLEX propose des centaines de séances et de programmes répondant à des objectifs spécifiques, qu’ils ‘agisse d’étoffer un groupe musculaire, d’augmenter la force aux mouvements lourds ou de développer l’ensemble de la masse musculaire. Par-dessus tout, ces programmes et ces séances ont été conçus par des individus qui les ont eux-mêmes appliqués dans l’objectif de transformer leur corps et de le rendre digne d’un niveau international. Que les bodybuilders d’élite et les scientifiques accomplis deviennent donc vos entraîneurs personnels dans votre quête d’un nouveau physique et d’une nouvelle vie. Bon courage pour cette métamorphose! FLEX
AVEC L’AUTORISATION DU DENVER ATHLETIC DEPARTMENT; BILL COMSTOCK