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CHAPTER 2


The ACE Integrated Fitness Training®


Model


8. The Muscular Training component of the ACE IFT Model includes three phases: Functional Training, Movement Training, and Load/Speed Training. Summarize the characteristics of each phase in the table below (e.g., the focus of the phase and types of exercises included).


Training Phase


Functional Training


Phase Summary


Movement Training


Load/Speed Training


APPLY AND ANALYZE


1. The Movement Training phase focuses on five primary movement patterns in order to help clients develop good movement patterns without compromising postural or joint stability. List examples of daily activities that reflect each of those movements.


Movement Bend-and-lift


Examples of Daily Activities


Single-leg


THE EXERCISE PROFESSIONAL’S GUIDE TO PERSONAL TRAINING STUDY COMPANION


American Council on Exercise


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