Cardiorespiratory Training: Physiology, Assessments, and Programming CHAPTER 8


153 Self-test


This section contains practice questions to help you test your knowledge. Select the best answer for each question.


1. Current guidelines recommend physical activity be performed _______________. A. Every day of the week B. On most days of the week C. On two days of the week D. On one day of the week


2. The most difficult variable of an exercise program to represent quantitatively is _______________.


A. Frequency B. Intensity C. Time D. Type


3. ________________ is a subjective method of measuring exercise intensity. A. Rating of perceived exertion B. Maximal heart rate C. Talk test D. Karvonen method


4. If a client can talk comfortably during exercise, they are in zone _____. A. 1 B. 2 C. 3 D. 4


5. Green exercise refers to exercise conducted _______________. A. In environmentally friendly ways B. In natural environments C. In an open-air studio D. In energy-efficient facilities


American Council on Exercise


THE EXERCISE PROFESSIONAL’S GUIDE TO PERSONAL TRAINING STUDY COMPANION


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