Integrated Exercise Programming: From Evidence to Practice CHAPTER 11


213


5. The easiest method for monitoring intensity with clients during Base Training is to use the ___________________________________________________________________________________.


6. If a client can perform the exercise and talk comfortably, they are likely exercising below ___________________________________________________________________________________.


7. Describe the principle of reciprocal inhibition.


___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ 8. Describe self–myofascial release.


___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________


APPLY AND ANALYZE 1. Summarize each of the phases of Cardiorespiratory Training.


Base Training


Fitness Training


Performance Training


American Council on Exercise


THE EXERCISE PROFESSIONAL’S GUIDE TO PERSONAL TRAINING STUDY COMPANION


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