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CHAPTER 8 Cardiorespiratory Training: Physiology, Assessments, and Programming


3. Describe the phases of the ACE IFT Model for Cardiorespiratory Training. Phase


Training Focus Program Design Purpose


Example: Base Training


The principal focus is on getting clients who are either physically inactive or have little cardiorespiratory fitness to begin engaging in regular exercise.


To create positive experiences for clients in order to facilitate program adherence and success


Associated Zone


Zone 1


Who It Is For


This phase is the starting point for all deconditioned individuals, but these intensities will continue to be incorporated after progressing beyond Base Training to maintain cardiorespiratory fitness.


Fitness Training


Performance Training


THE EXERCISE PROFESSIONAL’S GUIDE TO PERSONAL TRAINING STUDY COMPANION


American Council on Exercise


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