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CHAPTER 10 Muscular Training: Assessments THINK IT THROUGH


The following feature appears in Chapter 10 of The Exercise Professional’s Guide to Personal Training. Use the space provided to write a response or list key considerations that would help you apply the content to a real- world situation.


1. Postural Deviations


Carefully read through the information presented in Tables 10-1 through 10-4 on pages 394– 395 of your textbook. Because the postures depicted are common deviations, you are likely to observe clients with one or more of these variants. Think about methods you would employ as a personal trainer to help clients with these muscle imbalances. Can you come up with at least one stretch for each hypertonic or shortened muscle or muscle group and one strengthening exercise for each inhibited muscle or muscle group?


Facilitated/Hypertonic (Shortened) Selected Exercise Hip flexors


Lumbar extensors Anterior chest/shoulders Latissimus dorsi Neck extensors Rectus abdominis Upper-back extensors Ankle plantar flexors Hamstrings Upper fibers of posterior obliques


THE EXERCISE PROFESSIONAL’S GUIDE TO PERSONAL TRAINING STUDY COMPANION


American Council on Exercise


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