Muscular Training: Foundations and Benefits CHAPTER 9


10. Differentiate between fast-twitch and slow-twitch muscle fibers. ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________


11. Describe the three main functions of intramuscular fascia (deep fascia). ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________


APPLY AND ANALYZE


1. Identify the appropriate plane(s) of motion and joint actions associated with each of the following movements.


Exercises Squat


Plane(s) of Motion Joint Actions


173


Quadruped thoracic spine rotation


American Council on Exercise


THE EXERCISE PROFESSIONAL’S GUIDE TO PERSONAL TRAINING STUDY COMPANION


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