Muscular Training: Assessments CHAPTER 10 APPLY AND ANALYZE


1. Examine the photos below. Identify which one indicates scapular winging and which one indicates scapular protraction.


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a. ___________________________________________


b. ___________________________________________


2. A 68-year-old female client performs the unipedal stance test. With her eyes open, she holds the position for 40 seconds before the test is terminated because her nondominant foot touches the floor. How does this score compare to the normative data?


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3. Table 10-27 offers personal trainers a way to estimate a client’s one-repetition maximum (1-RM) without requiring the client to perform an exercise with maximal effort. In fact, the client’s 1-RM can be estimated by simply observing a workout and making the appropriate calculation. For example, a client is performing bench presses during their workout and the personal trainer observes that they consistently complete eight repetitions with 145 pounds (65 kg). Using the coefficient of 1.255, calculate the client’s 1-RM.


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American Council on Exercise


THE EXERCISE PROFESSIONAL’S GUIDE TO PERSONAL TRAINING STUDY COMPANION


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