The ACE Integrated Fitness Training® Model CHAPTER 2


4. The ACE IFT Model includes two training components: _____________________________ and _____________________________.


5. The greatest impact personal trainers can regularly have on the lives of their clients is to _____________________________.


A. Motivate their clients to change their behaviors B. Direct client lifestyle behavior


C. Help clients positively change health-related behaviors and establish positive relationships with exercise


D. Build rapport


6. Describe how personal trainers can apply the ACE Mover Method. ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________


7. The Cardiorespiratory Training component of the ACE IFT Model includes three phases: Base Training, Fitness Training, and Performance Training. Summarize the characteristics of each phase using the table below (e.g., the focus, intensity, duration, frequency, and presence of intervals).


Training Phase Phase Summary Base Training


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Fitness Training


Performance Training


American Council on Exercise


THE EXERCISE PROFESSIONAL’S GUIDE TO PERSONAL TRAINING STUDY COMPANION


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