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CHAPTER 8 Cardiorespiratory Training: Physiology, Assessments, and Programming


Review and Practice


The three sections that follow provide a guided review and practical application of the theories, concepts, and ideas related to the chapter.


RECALL AND UNDERSTAND 1. Identify the three Cardiorespiratory Training phases in the ACE IFT Model.


2. The oxygen-carrying capacity of blood is determined primarily by what two variables? ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________


3. Refer to Table 8-11 on pages 305–307 of your textbook to answer the following questions. a. List five advantages of using the talk test to determine exercise intensity.


___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________


b. A rating of perceived exertion (RPE) of 5 to 6 on the 0 to 10 scale equates to what RPE terminology?


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THE EXERCISE PROFESSIONAL’S GUIDE TO PERSONAL TRAINING STUDY COMPANION


American Council on Exercise


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