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CHAPTER 8 Cardiorespiratory Training: Physiology, Assessments, and Programming


6. Exercise _______________ is the most appropriate variable to manipulate initially when progressing a program.


A. Frequency B. Intensity C. Duration D. Type


7. The primary emphasis for a personal trainer during Base Training is to _______________. A. Introduce clients to new equipment B. Conduct assessments C. Help clients have positive experiences with exercise D. Boost caloric expenditure


8. The Fitness Training phase involves _______________. A. Increasing the time of the exercise B. Decreasing the intensity of the exercise C. Introducing the client to a new method of training D. Increasing the frequency of the exercise


9. Benefits gained from exercise and physical activity are _______________. A. Limited B. Not evidence-based C. Dose-related D. Inversely related


10. Breaks from sitting should take place _______________. A. Every 15 minutes B. Every 30 minutes C. Every 60–120 minutes D. Every 3–4 hours


THE EXERCISE PROFESSIONAL’S GUIDE TO PERSONAL TRAINING STUDY COMPANION


American Council on Exercise


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