medic
ro
pagina pacientului
n foloseşte creme cu protecţie UV
a decvate tipului tău de piele;
it
i
u
s
n p oartă pălării de soare, haine lejere, a
ur
din fibre naturale, de culori des-
d/M
chise;
n
l
an
protejează-ţi ochii cu ochelari cu
lentile speciale cu filtru UV;
h
o
to
n protejează-ţi buzele folosind un ruj
sau un glos cu protecţie UV;
F
o
to: P
n bea zilnic între 1,5-2 litri de lichide,
fără a aştepta să apară senzaţia de
sete;
n nu consuma alcool, deoarece acesta
favorizează deshidratarea;
n evită băuturile cu conţinut ridicat
de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de
zahăr (sucuri răcoritoare carboga-
zoase), care cresc eliminarea apei
din organism;
n consumă fructe şi legume proas-
pete, cu un conţinut ridicat de
apă (pepene galben, roşu, prune,
castraveţi, roşii);
n atenţie la aluniţe! Dacă ai nevi pig-
mentari (aluniţe), trebuie să acorzi
o atenţie sporită mijloacelor de
protecţie anti-UV. În plus, aluniţele
Ochelarii de soare fac parte din arsenalul fotoprotecţiei UV
trebuie examinate periodic (o dată
pe lună) şi orice modificare trebuie Dacă te zgârceşti la cremă, laşi pie- Vitamina E şi alţi
să te determine să mergi urgent la lea vulnerabilă în faţa radiaţiilor
antioxidanţi
medicul dermatolog. solare;
n loţiunea trebuie aplicată cu 20 de Antioxidanţii care anihilează radi-
Loţiunile cu filtru UV minute înainte de expunerea la calii liberi ar putea oferi pielii tale o
Sunt o metodă eficientă de protecţie soare, cu repetare la 2-3 ore; protecţie suplimentară la acţiunea
împotriva efectelor nocive ale radiaţiilor n reaplică loţiunea mai des dacă radiaţiilor UV, deşi este mai sigur să
solare, dacă le alegi în funcţie de inten- transpiri abundent şi de fiecare eviţi soarele decât să iei doze mari de
sitatea expunerii şi de tipul tău de piele. dată când ieşi din apă. Înainte de suplimente. Un studiu efectuat în Ger-
Poţi să cunoşti intensitatea fotoprotecţiei reaplicare, şterge-te bine cu pro- mania arată că beta carotenul (25 mg)
pe care ţi-o oferă o cremă de acest fel veri- sopul, deoarece apa diluează crema şi vitamina E (500 mg) au crescut SPF-
ficând coeficientul de protecţie, notat pe şi îi diminuează efectul protector; ul pielii cu 2,4 puncte. De asemenea, s-a
ambalaj cu simbolul SPF (Sun Protection n loţiunea trebuie întinsă blând. Freca- descoperit că persoanele care primesc
Factor). Cu cât coeficientul SPF are valori rea viguroasă a cremei pe piele îi re- vitamina C (1.000 mg) şi E (500 UI) de
mai mari, cu atât fotoprotecţia este mai duce eficienţa cu cel puţin 25%; două ori pe zi timp de 3 luni suferă mai
eficientă. Dacă ai fototip I, II sau III, în n nu neglija zonele sensibile şi mai rar arsuri solare când sunt expuse la
primele zile de expunere la soare trebuie să greu accesibile: urechile, nasul, gâ- radiaţiile UV.
foloseşti creme cu SPF de minimum 30, iar tul, scalpul, zona din spatele genun-
după mai multe zile de expunere poţi opta chilor; Medicamentele şi soarele
pentru un SPF de minimum 20. În condiţii n verifică data de expirare a cremei, dar Ar trebui să stai cât mai departe de
extreme (mare, munte, zone tropicale), nu te baza exclusiv pe ea! Cremele soare atunci când iei anumite medi-
este indicat să foloseşti SPF de minimum cu protecţie UV pot rezista câţiva camente. Antibioticele, cum este te-
50. Dacă ai fototip IV, V sau VI, trebuie să ani dar numai dacă sunt păstrate traciclina, anumite anticoncepţionale,
foloseşti în condiţii normale de expunere în condiţii optime. Căldura le poate diuretice, antihistaminice, antidepre-
la soare creme cu SPF de minimum 20. În altera proprietăţile, aşa că loţiunile sive şi remedii naturiste pot creşte
condiţii extreme, sunt indicate substanţe depozitate în şifonier sau uitate în sensibilitatea pielii la radiaţiile solare,
cu un SPF de 50. Atunci când foloseşti o grădină îşi vor pierde proprietăţile cauzând mai rapid arsuri. Din acest
asemenea loţiune, trebuie să ţii cont de cu mult înainte de data de expirare. motiv, citeşte întotdeauna cu atenţie
câteva reguli: Atunci când ţi se pare că mirosul, cu- prospectul preparatelor pe care le iei,
n cantitatea optimă de cremă pe care loarea sau consistenţa produsului s-a pentru a cunoaşte potenţialele efecte
trebuie să o aplici este de 2 mg/cm
2
. schimbat, nu ezita să-l arunci. adverse. n
pag. 84 nr. 46/iulie-august 2008
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52 |
Page 53 |
Page 54 |
Page 55 |
Page 56 |
Page 57 |
Page 58 |
Page 59 |
Page 60 |
Page 61 |
Page 62 |
Page 63 |
Page 64 |
Page 65 |
Page 66 |
Page 67 |
Page 68 |
Page 69 |
Page 70 |
Page 71 |
Page 72 |
Page 73 |
Page 74 |
Page 75 |
Page 76 |
Page 77 |
Page 78 |
Page 79 |
Page 80 |
Page 81 |
Page 82 |
Page 83 |
Page 84 |
Page 85 |
Page 86 |
Page 87 |
Page 88 |
Page 89 |
Page 90 |
Page 91 |
Page 92 |
Page 93 |
Page 94 |
Page 95 |
Page 96 |
Page 97 |
Page 98 |
Page 99 |
Page 100