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ILSECOLOXIX VENERDÌ 26NOVEMBRE2010


GENOA


sport


DIETA APUNTI


Menochili,piùvittorie Velososiadeguaoparte


ILCASO MAUROCASACCIA


GENOVA. Troppo belli per giocare a calcio. Accusa spesso fatta ai fascinosi delpallone,comeBorriello.Eluiabot- te di gol e impegno smentisce. Un esempio, l’ex rossoblù, che vale pure perchiinrossoblùèappenaarrivato.E, parolafurentediEnricoPreziosi,«non ha ancora capito cosa significa giocare a Genova». Il presidente indica i mo- delliincasa:«TonieMilanetto».Desti- natario primario:MiguelVeloso. Belloepurebravo,anchesalasecon-


specialista è già al lavoro, ma servono 3 settimane


Uno


da parte finora si è vista poco alFerra- ris.Lusitanoconcavigliasinistradacu- rare (ieri, dopo l’ennesimo guaio con- tro ilVicenza, era gonfia: oggi accerta- mentieBresciaaforterischio), tecnica sopraffina,collocazionetatticadadefi- nire, vis pugnandi da aumentare, peso dadiminuire.Dietapronta,iperprotei- ca equilibrata, per portarlo al top nel- l’arcodi3o4settimane(salvoaltristop prolungati per infortunio). Cambiare lalinea,Preziosifacapirechenonèsol- tanto questione di chili. Anche testa. «Meglio asini che cor- rono che cavalli fermi, qui non si fanno passeggia- tine e tocchetti, anche se si è na- zionali. Stiamo soffrendo a cen- trocampo: o si svegliano i nostri o si cambia». Un mese circa per “pesare”, su tutti,


DIETOLOGO TOPSECRET


il portoghese che è stato fiore all’oc- chiello della campagna acquisti. Altri- menti sulmercato, storiainterrotta.E, arringailpresidente,siadietaapunti:il Genoa vuole ingrassare la classifica. FinoraVeloso, ragazzo che tra i suoi


chili di troppo 3


Il peso ideale diMiguelVeloso è di 79 chilogrammi.


Attualmente il centrocampista portoghese pesa 82 chili


assist vincenti


PerVeloso passaggio determinante inGenoa-


Fiorentina e su calcio d’angolo a Cagliari. Zero gol in 10gare


ECCO LA DIETA IPERPROTEICA DEL PORTOGHESE


Per giorno di riposo o in periodo di infortunio COLAZIONE Latte o tè Fette biscottate Succo di frutta


PRANZO Secondo di carne o pesce Contorno di verdura Frutta


MERENDA Yogurt


CENA Secondo di carne o pesce Contorno di verdura Frutta


2


sta. Voglia di combattere che ha nel dna, da ritrovare:magari ripensando a ciòcheharaccontatodeitempi incui la famiglia, dopo l’addio al calcio del pa- dreAntonio,sisostentavaperlopiùcon lostipendiodaprofessoressadellama- dre Teresa. Inoltre Veloso deve ren- dersidisponibileconBallardini, ilqua- lehadatrovarglilamigliorecollocazio- ne.Nonregistapuronéincontristapu- ro,sisapeva.Èottimomixeintalmodo andrà sfruttato. Il tecnico lo ha usato dametodista colVicenza, trequartista nella ripresa con la Juventus,mezzala sinistra con Bologna e Cagliari. E per studiare il ruoloèbene capire conpre- cisione che può dare fisicamente. Alla dieta si ritorna. Veloso rispetto


adaltricolleghihaqualchedifficoltàin piùnellosmaltirel’eccesso.Perluipro- gramma simile a quello che aveva avu- to rapido successo con Crespo, iper- proteico: nei calciatori, dato il dispen- dio energetico, carboidratida assume- re subito dopo gli allenamenti per non distruggere le fasce muscolari; ma i carboidrati, rispetto a un regime co- mune, possono scendere dal 60% al 45% circa, con proteine dal 20% al 30%.Dietepersonalizzateperognigio- catore,distinguendotra giornoconun allenamento, due allenamenti, partita oriposo.L’infortunioricadenelquarto tipo, iperproteica con riduzione delle calorie: carne, pesce, verdura, frutta. Obiettivi dimagrimento e risalita.


Comeinognidieta, servevoglia,quella che ha chiesto duramente Preziosi. E serveottimismo.Miguel ripenserà an- che al poster che teneva nella casa dei genitori allaperiferiadiLisbona: “Não


tenhasmedo”, non abbiate paura. ©RIPRODUZIONERISERVATA


VERSO IL RECUPERO PER BRESCIA, C’È ANCHE PALLADINO


talentiannoverapurel’imitazioneper- fetta di “o Pato Donald”, Paperino, è stato pallida imitazione del giocatore ammiratonelloSportingLisbonaenel Portogallo,sucui lasocietàhadecisodi investire8milionidi europiùil cartel- linodiZapater.Aspettativa alta, anche da ciò deriva la delusione diPreziosi. Qualità indiscutibile,merita d’esse-


re aspettato,ma il presidentemette in primo piano la condizione: «Veloso non ha trovato la forma».Giorni fa ha parlatodi trekgdi sovrappeso:82con- tro i 79 ideali. All’arrivo in estate era addirittura 85,5, poi allenamenti e re- gime alimentare lo avevano portato a misura, prima che l’infortunio alla ca- vigliacompromettesseinparte quanto fatto.Ora, inattesadi conoscerel’enti- tàdelnuovodanno(dallaprimaindagi- nedellostaffmedicononèconsiderato grave), peso da perdere. Pensando più alGenoa emeno allaNazionale, per la quale ad esempio, cosa non gradita a Villa Rostan, la settimana scorsa ha perso preziosi allenamenti dopo che, in un primo tempo, doveva essere di- spensato dalla convocazione.


Kharja,maldiMaroccoetroppicrac


InNazionalehagiocatodopoun’infiltrazioneallacaviglia, controilVicenzahadettono Da mercoledì 17 a mercoledì 24.


GENOVA.Rosarossoblù,alcunespi- ne.EdEnricoPreziosi,dopoilmatch vinto 3-1 ai supplementari con ilVi- cenza,mette in allerta. «Veloso non ha trovato la forma, Kharja sempre infortunato». Ieri il centrocampista marocchinosièallenato,riprenden- doquasiaregime,malaCoppaItalia doveva essere perDavideBallardini l’occasione per provare dal primo minutoil4-2-3-1conl’exSienanella posizione da trequartista. Idea sfu- mata mercoledì mattina, quando il 28enne di Poissy si è fermato pre- cauzionalmenteperunproblemaal- la caviglia. Appare recuperabile per domenica al Rigamonti di Brescia (arbitra Banti di Livorno, assistenti CarrerePetrella,quartouomoMer- chiori), ma soprattutto ha da recu- perare nel giudizio del presidente del Genoa, arrabbiato soprattutto per il sì coninfiltrazione alMarocco e il no alGrifone.


Kharja nel primo era al Windsor Park di Belfast, dove recentemente ha giocato anche l’Italia, per l’ami- chevoledella suaNazionale conl’Ir- landa del Nord. Amichevole, non di più. E, con tutto il rispetto, Irlanda delNord, i cui tifosi cantano conau- toironia “we are not brazilian”. Ap- punto, impegno non con il Brasile. Maildisappuntopresidenzialederi- vadal fattocheilcapitanodellasele- zione africana, per giocare aBelfast, si è sottopostoa infiltrazione.Nonil modo migliore per guarire piena- mentedaisuoiacciacchi.Eil fastidio riemerso al rientro a Genova, con conseguente forfeit del mercoledì successivo, ha fatto il resto. Preziosi inserisce anche Kharja


nel lotto dei giocatori sotto esame, coloro che «devono capire cosa si- gnificagiocarenelGenoa,altrimenti gennaio diventa l’occasione per far-


glielo capire». Sottinteso, con addio al rossoblù. Mercoledì di tenebra per i due


centrocampisti, mentre domenica aveva sofferto Eduardo. E il presi- denteper laprimavoltaavevasotto- lineatopubblicamente lepecchedel portierelusitano,altropezzopregia- todacuistafftecnicoesocietà,daqui alla finestra di mercato invernale, s’attendono convincente reazione. Eselarosarossoblùhaspine,ciso-


nopurepetali,leggasirecuperidain- fortuni vari.Contro ilVicenza si so- no rivisti Jankovic e Palacio. Il pri- mo è ancoramolto indietro, però dà segnali positivi. Il secondo, entran- doacambiarelasfidadiCoppaItalia insiemeaTonieMilanetto,hadimo- strato d’essere pedina fondamenta- lediquestoGrifone.Conilsuofisico, condizione non ottimalema già ac- cettabile.EcandidaturaperBrescia. LaddovevorrebbeessercianchePal-


ladino.Sedomandi aRaffaele, lui ri- sponde congesto “ok” e sorriso. Ieri l’attaccanteèrientratoingruppodi- sputandodall’inizioallafineleparti- telle a campo ridotto. Ballardini tra oggi e domani deciderà se il fantasi- sta napoletano possa già essere tra i convocati.AlSignorinidiPeglisedu- ta congruppidiversificati e iterper- sonalizzati, semplice lavoro defati- cante e terapie per chi ha giocato la partita con il Vicenza, differenziato perScullieChico.Oggiaccertamenti perVeloso,chehalacavigliasinistra gonfia,mentre stanno beneMoretti eTomovic,colpitidacrampineisup- plementari di coppa. Al Rigamonti mancheràRafinhapersqualifica.Eil Genoas’aspettachelespinedellaro- sa rossoblù tornino a pungere nella direzione giusta. M.CAS. casaccia@ilsecoloxix.it ©RIPRODUZIONERISERVATA


Si torna a dire, pure questione di te-


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