O


.


E


B


.


V


O


.


4


P E


R


S


N


N


LEKKER VOORDELIG 0.70


KOKEN ONDER P.P.


BASISRECEPT: PENNE MET PESTO


HOOFDGERECHT – 4 PERS. – 15 MIN. 300 g penne


- 125 g pestosaus groen + variatie 1:


450 g tuinerwten fijn (diepvries) 35 g ongebrande amandelen


+ variatie 2: 295 g zongedroogde tomaten 150 g rucola


+ variatie 3: 500 g broccoli 125 g minimozzarella


1 Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.


VARIATIE 1


VARIATIE 1 Kook de laatste 2 min. de tuinerwten mee. Giet de pasta en tuinerwten af en laat goed uitlekken. Hak de amandelen grof en voeg toe aan de pasta en tuinerwten. VARIATIE 2 Snijd ondertussen de zongedroogde tomaten in dunne reepjes. Giet de pasta af en laat goed uitlekken. Voeg de tomatenreepjes en 3 el olie uit de pot toe. Verdeel de rucola over 4 diepe borden. VARIATIE 3 Snijd ondertussen de broccoli in roosjes en de stronk in plakjes. Kook de laatste 5 min. mee met de pasta. Giet de pasta en broccoli af en laat goed uitlekken. Voeg de mozzarella toe. 2 Voeg de pestosaus toe aan de pasta en schep goed door. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Verdeel de pasta over de borden. Lekker met Parmezaanse kaas.


*430 KCAL - 12 G EIWIT - 18 G VET, WAARVAN 3 G VERZ. -


AH Tuinerwten fijn 450 g € 0.95


54 G KOOLHYDRATEN, WAARVAN 3 G SUIKERS - 0.5 G ZOUT - 3 G VEZELS - PRIJS P.P. € 0.70


*Berekend o.b.v. het basisrecept


VARIATIE 2


AH Zongedroogde tomaten 295 g € 1.21


VARIATIE 3


AH Broccoli


500 g Kijk voor de actuele prijs in de winkel.


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117