HEALTH INFO
ANNALEE CHIROPRACTIC CARE 어린이 스포츠 부상에 대해서 꼭 알아두어야 할 것
학교에 다니는 많은 어린이들은 어렸을 때부터 경쟁 구도에 있는 스포츠에 참여하고, 그로 인해 연습이나 시합중에 부상을 당하는 일도 점점 늘어나고 있습니다. 미국에서는 1년에 400만 명 이상의 어린이들이 스포츠나 놀이 중에 부상을 당합니다. 요즘 어린이들은 오프 시즌에도 쉬거나 강도가 약한 스 포츠를 즐기기 보다는 1년 내내 한 가지 스포츠를 연습하는 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 부상을 방지하고 집이나 운동장에서 다쳤을 경우에 대처할 수 있 는 방법을 소개합니다.
일반적인 스포츠 관련 부상 어린이 부상 중 약 75%가 근골격
(염좌/골절)에 의한 부상이라고 보고 되었습니다. 그 중 62%의 부상이 실제 경기가 아닌 연습 중에 일어납니다. 최근 조사 결과에 따르면, 풋볼(28%), 야구(25%), 축구(22%), 농구(15%) 그리고 소프트볼(12%) 순으로 부상이 많이 일어납니다. 여자 아이들은 남자 아이들에 비해 좀 더 어린 나이(5~9세)에 부상을 입고, 남자 아이들은 10~14세에
부상을 많이 당합니다. 또한 남자 아이들은 한 번에 여러 가지 부상을 당하는데 주요 원인은 한 가지 스포츠를 지나치게 훈련하기 때문입니다. 아이들은 근육이 아직 다 자라지 않았고, 성장판 또한 열려 있기 때문에 스포츠 부상에 쉽게 노출됩니다. 똑같은 동작을 지나치게 반복할 경우 뼈와 그 주변의 조직들이 심한 압박을 받게 됩니다. 스포츠 부상의 범위는 가장 사소한 것(긁힌 자국이나 멍)에서부터 가장 심각한(척수와 뇌 손상) 부상에 이르기까지 다양합니다.
인대 손상(Sprains)과 근육 손상(Strains) 과도한 스트레칭으로 인해 인대 및 근육 손상(염좌)이 일어 날 수
있습니다. 인대 손상은 보통 발목과 무릎에 생기고 근육 손상은 몸 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다. 인대와 근육의 염좌는 휴식과 냉찜질, 압박붕대를 사용하고 다친 부위를 높여주는 것으로 관리해야 합니다.
낭염(Bursitis)과 건염(Tendonitis) 점액낭(Bursa)은 점액을 둘러싸고 있는 얇은 막으로 이루어진
주머니로 관절 주변에 위치한 반복된 움직임에 의해 염증이 생길 수 있습니다. 건(Tendon)은 근육을 뼈에 부착시키며 혹사시킬 경우 건염을 유발합니다. 낭염과 건염도 휴식, 냉찜질, 압박붕대를 사용하고 다친 부분을 높여주는 것으로 관리해야 합니다.
탈구(Dislocation)와 골절(Fracture) 탈구는 두 뼈가 극단적인 운동에 의해 서로 떨어질 때 일어나고 보통
손가락과 어깨 관절에서 많이 일어납니다. 골절에는 여러 가지 종류가 있습니다. 한 번의 강한 충격이나 스트레스에 의해 뼈가 부러지곤 하는데, 특히 스트레스 골절(어린 선수에게 더 자주 일어나는)은 지나친 반복 동작에 의해 일어납니다. 성장판은 긴 뼈에 위치해 있으며, 아이들의 성장에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 심한 비틀림이나 직접적인
70 CLINIC May 2012
타격은 성장판에 손상을 입힐 수 있고, 반복적인 외상은 성장판을 손상시키며 심한 경우는 뼈의 성장을 막습니다. 성장판의 손상은 의사에게 진단받아야 하며 지속적인 관리를 필요로 합니다.
타박상(Contusion)과 열상(Laceration) 타박상(Contusion)은 외상에 의해 몸 어느 부위에서도 일어날 수 있고,
열상(Laceration)은 피부가 얇거나 깊게 찢어지는 것을 의미합니다. 타박상과 열상은 몸을 부딪히는 스포츠에서 많이 일어납니다. 경미한 부상이라면 집이나 운동장에서 휴식을 취하거나 냉찜질을 통해 치료할 수 있습니다.
열과 관련된 질병 (Heat Related Illness) 열 관련 질병은 가벼운 일사병(Heat Illness), 열중증(Heat
Exhaustion), 열사병(Heat Stroke)의 3가지 단계로 나뉩니다. 어린이들은 체온을 잘 조절하지 못하며, 성인과 비교했을 때 몸에 비해 더 많은 양의 열을 생성합니다. 만약 열로 인해 아이들의 정신상태에 변화가 있을 경우, 즉각적인 의료 처치가 필요합니다. 열 관련 질병은 풋볼, 야구, 소프트볼, 그리고 축구에서 자주 나타납니다. 충분한 수분을 섭취하고 그늘에서 쉬는 것이 운동장에서 할 수 있는 최선의 방법입니다.
뇌진탕(Concussion) 뇌진탕은 머리, 얼굴, 목의 부상에 의한 충격이 머리에 전해질 수 있는
경우로 몸에 가해진 외상에 의해서 뇌에 가벼운 손상이 생기는 것을 말하며, 10% 미만의 경우만 의식을 잃어버립니다. 뇌진탕 역시 풋볼이나 축구처럼 몸을 부딪히는 스포츠에서 많이 볼 수 있으며 두통, 메스꺼움, 구토, 균형감각 및 시각 장애, 피로, 혼란, 집중 및 기억 장애, 과민현상과 졸리는 현상 등의 증상이 나타납니다. 만약 아이가 뇌진탕의 증상이 있다고 생각되면 당일은 운동을 계속해서는 안됩니다. 증상이 악화될 경우에는
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