FAMILY EDUCATION
자신감 있게 사는 것
수는 없기 때문에 다른 사람의 부정적인 판단이나 시선에서 나의 자신 감이 평가되거나 측정될 수 없다. 자신감은 자신의 내부에서 오는 가능 성과 능력에 대한 확신이다. 자신감은 자신에 대해 믿는 것이기 때문에 스스로에 대한 긍정적인 인식이 가장 중요하다.
보통 사람들은 힘든 상황을 겪을 때 자신도 모르게 자신감을 잃게 된 다. 생활이 비교적 안정되었을 때도 자신감을 유지하는 것은 어려운데, 예상하지 못한 어려움이 닥칠 때는 자기의 능력에 대해 의심하고 앞에 닥친 상황을 변화시킬 수 없다는 불안감에 더욱 자신감을 상실하게 된 다. 자신감을 잃게 되면 자기 존중감도 낮아지게 된다. 자신감과 존중 감은 개인적으로, 사회적으로 자신의 목표를 성취하는데 중요한 역할을 한다. 자신감이 있으면 문제를 해결할 수 있는 더 많은 정보를 얻게 되 고, 직면한 상황에 대한 두려움도 덜해지기 때문에 어려운 문제도 잘 해 결하게 된다. 반면 자신감이 없으면 결정을 내리고 실행하는데 불안함 을 느끼기 때문에 결국은 문제 해결을 포기하거나 회피하게 된다. 그렇 다면 우리는 어려운 상황이 생겼을 때 어느 정도 자신감 있게 문제를 해 결할 수 있는지 점검해보자.
자신감이 얼마나 현실적인가? 모든 일에는 적절한 균형이 중요하다. 또한 적절한 자신감을 유지하기 위해서도 균형을 유지하는 것이 필요하다. 우선 자기 능력을 현실적으 로 파악하고 예상하지 못한 어려움도 극복할 수 있다는 자신감이 있어 야 한다. 많은 사람들은 현실에서 자신의 능력과 자신이 만들어낸 허구 적인 능력을 구분하지 못하는 경우가 있다. 이런 경우, 허구적인 자신감 으로 문제를 해결하려고 했다가 더욱 자신감을 잃게 된다. 스스로 아무 능력이 없다고 생각하는 것도 비현실적이지만, 반면 자기가 모든 것을 해결할 수 있다고 과대평가하고 자만하는 것 또한 현실적이지 않다. 사 람의 힘은 놀랄 만큼 무한하지만 자신에 대한 비현실적이고 과대한 자 신감만으로 지구의 중력 법칙을 막을 수는 없다.
자신감은 개인적이다. 우리는 모두 불가능이라고 생각되는 도전을 이루어낼 수 있는 능력을 가지고 있다. 사람의 능력이나 가능성을 정확하게 측정하거나 예측할
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자신감은 스스로 능력을 부여하는 것 자신감은 스스로 자신에게 능력을 북돋우고 격려하는 것이다. 즉 스스 로가 자신의 능력을 믿고 좋은 결과를 가지고 올 것이라는 확신을 가 지는 것이다. 그 결과 우리가 소망하는 것을 이룰 수 있는 힘을 갖게 되 고, 어떤 어려운 장애도 이길 수 있는 능력을 갖게 된다. 더 나아가 다른 사람들의 인식도 변화시킬 수 있다. 사람들은 자신감이 있는 사람에게 자연스럽게 끌리게 된다. 자신감을 가지면 우선 말과 행동에 확신이 넘 치고 사람들이 믿고 따르게 되고, 생각지도 못했던 다양한 기회를 가질 수 있게 된다.
자신감은 자기 불신의 반대 자신의 능력을 의심하면 많은 제한이 생기고 자기가 진심으로 원하는 삶을 살지 못하게 된다. 자신감이 없으면 항상 실패를 두려워하고 심한 경우 실패를 기대하기까지 하게 된다. 결과적으로 자신의 힘을 건강하 게 쓰지 못하고 항상 아쉬움 속에서 살게 된다. 사람들은 무의식적으로 자신의 능력을 의심하고 자신감이 부족한 사람들과 일을 하고 싶어하지 않기 때문에 이런 사람들은 많은 기회를 잃게 된다.
자신감에 영향을 미치는 7가지 요인 1. 자존감(Self-esteem): 낮은 자존감은 자신감에 큰 영향을 미친다. 건 강하고 적절한 자존감은 삶의 모든 부분에서 자신감을 느끼도록 돕는다. 2. 과거 결과(Past results): 자신이 기대했던 긍정적인 평가나 결과를 받은 경험이 많을수록 계속 같은 결과를 받을 수 있다는 자신감이 생긴 다. 하지만 계속 시도했지만 실패의 경험이 많을수록 자신감을 갖기 어 려워진다. 즉 자신감은 결과에 따라 강해질 수도 약해질 수도 있다. 3. 사람들의 반응(External feedback): 사람들, 특히 존경하는 사람 들이 능력을 믿어주면 자신감이 강해진다. 또한 자격이나 능력이 조금 부족해 보이는 사람들이 성공하는 것을 보면, 종종 주변 사람들의 도움 이나 응원의 메시지가 성공의 결과를 가져오는 것도 바로 같은 원리이 다. 이런 경험을 통해 전에는 시도 하지도 못한 일들을 자신도 성공해낼 수 있다는 자신감으로 연결된다. 4. 신체 언어(Body Language): 신체언어(자세, 몸짓, 얼굴 표현, 걸 음걸이, 주의력 등)은 우리의 신경계에 강력한 메시지를 전달한다. 우리 의 눈에 보이는 태도나 기분은 그에 상응하는 신체언어가 있고, 자신감
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