Snelle paashapjes


Weten welke groente je als eerste kunt geven, hoe je varieert met het favoriete eten van je kind en welke paashapjes je kunt geven? We geven antwoord op 3 lezersvragen.


OPPERDEPOP! Met Opperdepop


DIT IS


bieden we ouders met kinderen tussen de 6 maanden en 4 jaar


een steuntje in de rug bij het maken van gezonde keuzen. Zo bouwen we samen aan een gezond en gestructureerd eetpatroon.


Jeroen (34), vader van Charlie (6 maanden): ‘Ik wil beginnen met het geven van groenten aan mijn kleintje. Met welke groente maak ik een goede start?’ Begin met zachte groenten die een beetje zoet van smaak zijn, zoals pompoen, bloemkool of wortel. Of tuinerwten! Er is geen kind dat niet van erwtjes houdt.


Samira (29), moeder van Zara (2): ‘Mijn dochtertje is gek op ei. Ik wil variëren, hoe doe ik dat?’ Kinderen van 2 mogen 2-3 eie- ren per week. Genoeg ruimte om te variëren dus! Maak eens een omelet met groente erin, gezonde eiersalade met zuivelspread of hartige muffins met ei en erwtjes. Wil je variëren met eiwitbronnen, dan is kip of vis een goed alternatief. Liever vegetarisch? Probeer dan eens peulvruchten of (scrambled) tofu.


Cleo (43), moeder van Robin (3): ‘Na een werkdag haal ik mijn vermoeide dochter om 18.00 uur van de crèche. Hoe zorg ik ervoor dat ze snel iets gezonds binnenkrijgt?’ Zorg dat je bij het ophalen een gezonde snack bij je hebt om de ergste honger te stillen, zoals (afhankelijk van de leeftijd van een kind) een klein appeltje, wat snoepgroente, zoals tomaatjes, worteltjes of komkommertjes of volkoren soepstengels. Zo kan je dochter even op adem komen en geef je jezelf iets meer tijd om het eten klaar te maken. En als ze al iets gezonds binnen heeft, neemt dat ook wat druk van het avondeten weg. Dubbel winst!


MAAR RAAK Heb je een vraag over eten met kleintjes? Stuur hem in via


VRAAG


allerhande-traffic@ah.nl en wie weet beant- woorden we jouw


vraag binnenkort in de rubriek Opperdepop!


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119  |  Page 120  |  Page 121  |  Page 122  |  Page 123  |  Page 124  |  Page 125  |  Page 126  |  Page 127  |  Page 128  |  Page 129  |  Page 130  |  Page 131  |  Page 132  |  Page 133  |  Page 134