The trapeze wire will always tend to pull you forwards, so lead with your front foot. In general, the front leg supports your weight and the back leg is used for balance. If necessary, lean towards the back of the boat a little.


吊索总是倾向于把你往前拉，应先伸出前脚以抵消此拉⼒。通常，前腿⽀撑你的身体 重量，后腿则⽤于保持平衡。如有必要，可以稍微往船尾倾斜⼀点。


1. Grab the handle with your front hand and hook on with your back hand. 1. 前⼿抓住把⼿，后⼿抓住挂钩。


2. Take your weight on the trapeze wire and move out onto the side of the boat or rack, taking the jib or spinnaker sheet with you. Use your back hand for support if necessary but keep your weight on the trapeze ring.


2. 坐在吊索上，抓住前缭或球缭，将身体移出船外或侧⽀架外。如有必要，⽤后⼿做 ⽀撑，但要确保挂环承载你的重量。


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