Domaines de développement
Physique
À faire
Varie selon l’âge. Les adultes devraient avoir pour but 60 minutes d’activité physique modérée quotidienne, ou bien 30 minutes d’activité physique intense trois fois par semaine. La participation à différents sports et différentes activités physiques est grandement recommandée.
Psychologique Technique Tactique
Esprit du jeu
L’accent est mis sur le fait de s’amuser, de faire partie d’une équipe et la détente par le biais d’une activité physique.
Apprendre de nouvelles habiletés ou affiner les habiletés acquises.
Les tactiques de base sont suffisantes pour jouer et apprécier le sport de façon récréative.
Le respect envers autrui, ainsi que les compétences de résolution de conflit, d’inclusion, et d’esprit sportif sont des qualités qui devraient constamment être affinées et exercées. Les joueurs devraient poursuivre leur compréhension des règles du sport, tout en étant au courant des changements à ces mêmes règles.
Sur le terrain Règles spécifiques
Les parties pour joueurs adultes devraient suivre les règles de la 11e édition des règles de l’USAU ou celles de la WFDF. Les dimensions du terrain dépendront de l’âge et du nombre de joueurs.
Les règles du jeu intérieur varient grandement. Ces variations comprennent la substitution « à la volée », ce qui implique un jeu continu.
Formats des parties
La durée des parties devrait être de 60 à 90 minutes, selon l’horaire et le niveau de conditionnement physique des joueurs.
Le format peut être de sept contre sept, de six contre six, de cinq contre cinq et de quatre contre quatre, soit à l’intérieur ou à l’extérieur. Les règles et les dimensions du terrain varient en conséquence. Les variations dans le jeu pour les parties de ce niveau sont encouragées, puisqu’elles maximisent les possibilités de trouver un terrain qui convient et elles permettent aux joueurs de tous les niveaux de participer.
Spécialisation Équipement requis
Nombre d’entraînements recommandé par semaine Durée de la saison
Les participants sont encouragés à essayer de jouer dans toutes les positions. Souliers à crampons ou espadrilles, disque et cônes
Dépend de la volonté du joueur à se préparer au jeu. Se présenter aux parties à l’avance pour pratiquer les lancers et se préparer physiquement est fortement recommandé.
Tout au long de l’année – dépend des dates de la ligue. Dans les climats frais, l’ultimate devrait être joué à l’intérieur pendant l’hiver.
ULTIMATE CANADA - DLTA 62
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