Sur le terrain
Joueurs par équipe Format de la compétition
16 à 22 Tournois :
Secondaire (1 à 3 tournois par saison) : maximum 3 parties par jour, maximum 90 minutes par partie. Pas plus de deux parties consécutives pendant un tournoi.
Université (2 à 4 tournois par saison) : maximum 3 parties par jour, maximum 100 minutes par partie.
Club (2 à 4 tournois par saison) : maximum 3 parties par jour, maximum 100 minutes par partie.
Règles spécifiques Format des parties
Aucune — 11e édition des règlements de la USAU (potentiellement les règlements de la WFDF)
Les parties peuvent se dérouler à l’intérieur comme à l’extérieur. Les compétitions se déroulent sur un plein terrain de format régulier.
Les parties en terrains réduits peuvent être utilisées afin d’augmenter les contacts avec le disque et modifier le jeu afin de compétitionner à l’intérieur. Inclus les 4v4, 5v5 et 6v6.
Spécialisation Équipement requis
Ratio entraînement/ compétition
Nombre d’entraînements recommandé par semaine
Des jeux d’habiletés sont inclus à chaque partie / pratique. Performer à une position, tout en entretenant les autres. Crampons, disque, uniforme, cônes et bouteille d’eau. 40:60
•2 à 3 pratiques
•1 à 2 sessions de poids (toutes les sessions de poids devraient comprendre une composante fonctionnelle relative au sport de l’ultimate.) •2 à 3 sessions comprenant de la course/sprint/agilité •2 à 3 sessions de lancers
•Étirements supplémentaires (statiques et dynamiques)
Notez que ces éléments peuvent être inclus dans une pratique ou se combiner à d’autres sessions.
Durée de la saison Saison de 4 à 5 mois et athlètes participant à de 2 à 3 saisons par année.
L’ultimate intérieur est encouragé pendant l’hiver, lorsque la température ne permet pas de jouer à l’extérieur.
Format de jeu 7v7
Taille de l’équipe 22-28
Dimension du terrain de jeu Largeur
37 m/40 vg
Longueur 64 m/70 vg
Zone d’en-but 18 m/20 vg
ULTIMATE CANADA - DLTA 52
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