ADVERTORIAL


ONTBIJTTAARTJES MET BLAUWE- BESSENSPREAD EN WALNOTEN


ONTBIJTGERECHT – 6 PERS. – 20 MIN. – +1 UUR WACHTTIJD


- 1 biologische citroen (schoongeboend) 200 g volkorenhavermout fijne vlokken


- 150 g dadels zonder pit 75 g ongebrande walnoten


- 175 g doosje met blauwe bessen (diepvries, ontdooid)


- 1 tl vanille-extract - 1 el ahornsiroop - 3 el chiazaad - 200 g plantaardige variatie op kwark – no sugars (beker 400 g, Alpro)


- keukenmachine, 6 tartelettevormpjes (ingevet)


VOORAF TE MAKEN Je kunt de taartjes tot en met stap 2 een avond van tevoren maken. Bewaar in de koelkast.


1 Rasp de gele schil van de citroen. Doe 2⁄3 van de havermout, de dadels, 2⁄3 van de walnoten en het citroenrasp in de keukenmachine en maal fijn. Voeg 2 el wa- ter toe en maal tot een plakkerig mengsel. Meng de rest van de havermout erdoor. Verdeel het mengsel over de ingevette vormpjes en druk de bodem en zijkanten goed aan. 2 Prak 125 g blauwe bessen fijn en meng met het vanille-extract, de ahornsiroop en het chiazaad. Roer door en verdeel over de tartelettebodems. Zet 1 uur in de koelkast tot de bessenspread is opgestijfd. 3 Hak de rest van de walnoten grof. Verwijder de vormpjes van de tartelettes en verdeel de plantaardige variatie op kwark erover. Garneer met de rest van de bosbessen en de gehakte walnoten.


P.P. 355 KCAL - 11 G EIWIT - 14 G VET, WAAR VAN 2 G VERZ. - 42 G KOOL HYDRATEN, WAARVAN 23 G SUIKERS - 0.1 G ZOUT - 8 G VEZELS - PRIJS P.P. € 1.35


Vegan feestje Begin je dag eens plantaardig! Dit zijdezachte


alternatief voor kwark is de ideale basis voor een voedzaam ontbijt. Zeker als je ’m aftopt met fruit en noten, zoals in dit ontbijttaartje.


PLANTAARDIGE START


Toe aan een eiwitrijk ontbijt of tussendoortje na het sporten? De plantaardige variatie op kwark


van Alpro zit niet alleen boordevol plantaardige eiwitten, maar is


ook nog eens suikervrij én laag in verzadigde vetten. De milde en zijdezachte smaak is de ideale basis voor een lekker ontbijt, zodat jij knallend de dag in gaat.


Alpro Plantaardige Tap hier voor meer informatie


variatie op kwark – no sugars 400 g € 2.49


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119