ADVERTORIAL


KIKKERERWTEN-BLOEMKOOL- STOOF MET NAAN


HOOFDGERECHT – 4 PERS. – 35 MIN. GEZOND


- 3 uien - 30 g gember - 1 rode peper 4 el zonnebloemolie


- 1½ el curry madraskruiden 700 g bloemkool


- 760 g kikkererwten (HAK) - 300 g yoghurt Griekse stijl 0% - 4 mini-volkorennaanbroden - 10 g koriander 30 g ongezouten pinda’s


- 1 biologische citroen (schoongeboend)


1 Snipper de uien en rasp de gember. Maak de rode peper schoon en snijd fijn. Verhit 1 el olie in een hapjespan en bak de ui, gember, rode peper en curry madras- kruiden 7-8 min. op middelhoog vuur. 2 Snijd ondertussen de bloemkool in kleine roosjes. Doe de kikkererwten in een vergiet, spoel onder koud stromend water en laat goed uitlekken. Voeg samen met de bloemkoolroosjes toe aan het kruiden- mengsel en bak 5 min. mee op hoog vuur, roer regelmatig. 3 Voeg de yoghurt en 75 ml water toe, breng aan de kook en laat 15 min. met de deksel op de pan op laag vuur stoven. Breng op smaak met peper en eventueel zout. 4 Bereid ondertussen de naanbroden volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de koriander fijn en hak de pinda’s fijn. Rasp de gele schil van de citroen en pers de vrucht uit. Meng de koriander met de pinda’s, 1 tl citroenrasp, 1 el -sap, de rest van de olie en peper. 5 Verdeel de koriander-pindasalsa over de curry en serveer met het naanbrood.


P.P. 560 KCAL - 23 G EIWIT - 25 G VET, WAAR VAN 3 G VERZ. - 54 G KOOL HYDRATEN, WAARVAN 13 G SUIKERS - 0.8 G ZOUT - 13 G VEZELS - PRIJS P.P. € 2.40


Erwt met smaak De kikkererwt, een smaakvolle bron van proteïne die


vrijwel in elk gerecht past. Lekker met bloemkool en veel kruiden en specerijen, zoals in deze stoof.


PUUR & PLANTAARDIG


Altijd handig om in je voorraad- kast te hebben: kikkererwten in pak van HAK. Een perfecte toevoeging van eiwitten met


een pure smaak. Een dagje vega of vegan is zo gepiept, want je maakt er de lekkerste curry’s, salades en soepen mee.


Tap hier voor meer informatie


HAK Kikkererwten 380 g € 1.29


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119