ADVERTORIAL


GEBAKKEN RIJST MET CURRYKETCHUP EN EI


HOOFDGERECHT – 4 PERS. – 25 MIN.


- 2 uien - 3 tenen knoflook - 40 g gember - 1 rode peper 3 bosuitjes 4 el zonnebloemolie 300 g zilvervliesrijst 250 g broccoli 200 g winterpeen 250 g tuinerwten (diepvries)


- 6 el curry ketchup zonder toegevoegde suiker (fles 285 ml, Verstegen) - 4 scharreleieren - 2 el sesamolie


1 Snipper de uien en snijd de knoflook fijn. Schil en snijd de gember fijn. Maak de rode peper schoon en snijd fijn. Snijd de bosuitjes in ringetjes. Verhit 2 el olie in een ruime steelpan op middelhoog vuur en bak de ui, knoflook, gember, rode peper en het witte deel van de bosuiringetjes 5 min. Roer regelmatig. 2 Doe de rijst in een fijne zeef en spoel onder koud stromend water tot het water helder blijft, laat uitlekken. Voeg de rijst en 400 ml kokend water toe aan de steel- pan en breng aan de kook. Laat op laag vuur 15 min. koken met de deksel erop. 3 Snijd ondertussen de broccoli in roosjes, schil de stronk en snijd in stukjes. Schil en snijd de winterpeen in kleine blokjes van een ½ cm. Verhit 1 el olie in een hapjespan en bak de broccoli en winterpeen 6 min. op hoog vuur. Voeg de tuinerwten toe en bak nog 2 min. op middelhoog vuur. 4 Voeg de gekookte rijst en 4 el curry ketchup toe en verwarm 2 min. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Verhit ondertussen de rest van de olie in een koekenpan en bak 4 spiegeleieren. 5 Serveer de gebakken rijst met de eieren, besprenkel met de sesamolie en bestrooi met de rest van de bosui en versgemalen peper. Serveer de rest van de ketchup erbij.


P.P. 640 KCAL - 19 G EIWIT - 29 G VET, WAAR VAN 5 G VERZ. - 69 G KOOL HYDRATEN, WAARVAN 8 G SUIKERS - 0.4 G ZOUT - 12 G VEZELS - PRIJS P.P. € 1.50


Verstegen Curry ketchup zonder


toegevoegde suiker 285 ml € 2.99


Tap hier voor meer informatie Wereldse ketchup


Wist je dat curry ketchup hartstikke veelzijdig is? Natuurlijk, het is heerlijk bij snacks of friet,


maar ook bij andere gerechten is het een lekkere toevoeging. Probeer het eens met deze gebakken rijst bijvoorbeeld.


SMAAKVOL ALTERNATIEF De curry ketchup zonder toegevoegde suikers van


Verstegen bevat een smaak- volle specerijenmix en geen


toegevoegde suiker. Daarmee is het een goed alternatief


voor andere sauzen die vaak boordevol suikers zitten. En


door de handige knijpfles is het gemakkelijk te doseren.


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119