lekker elke dag


INGREDIËNTEN 1 potje gegrilde rode paprika (295 g), 75 g chorizoblokjes (Ar- gal, afdeling vleeswaren), 3 tl gedroogde oregano, 300 g gesneden prei, 720 ml passata di pomodoro (tomaten saus, fles, AH puur&eerlijk biologisch), 1 blik linzen (400 g, uitgelekt), 300 g pangasiusfilet


MEDITERRANE MAALTIJDSOEP MET PANGASIUS


snel slank glutenvrij mediterraan HOOFDGERECHT – 4 PERS. – 15 MIN.


STAP 1 Verhit 1 el olie uit de pot paprika in een soeppan en laat de paprika’s uitlekken in een vergiet. Bak de chorizo, oregano en prei 2 min. op hoog vuur in de olie. STAP 2 Snijd ondertussen de paprika’s in reepjes. Voeg met de passata, linzen en 500 ml water toe aan het chorizomengsel. Breng aan de kook. Laat de soep 8 min. op middelhoog vuur koken. Roer regelmatig. STAP 3 Snijd ondertussen de vis in stukken en voeg toe aan de soep. Laat de soep nog 4 min. koken. Neem de pan van het vuur en breng op smaak met peper en eventueel zout. Lekker met knapperig brood (het gerecht is dan niet glutenvrij).


BEVAT P.P. 300 KCAL • 25 G EIWIT • 9 G VET, WAARVAN 3 G VERZ. • 27 G KOOLHYDRATEN • 1180 MG NATRIUM • 8 G VEZELS • PRIJS P.P. € 3.15


WIJNTIP! BERBERANA RED DRAGON TEMPRANILLO Rioja/Spanje fruitig


Deze fruitige rode wijn smaakt lekker fris bij de pittige, goed- gevulde vissoep. Schenk hem lichtgekoeld. Ook lekker bij quinoakoekjes, een hamburger gezond of zomaar als borrelwijn. fles 0.75 liter € 5.69


VOL


GROENTEN


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95