roerbakken


receptuur: lotje deelman • foodfotografie: jeroen van der spek • foodstyling: bart stuart • styling: cyn ferdinandus


elke dag


voor


oosterse kip met spruitjes en witte kool HOOFDGERECHT – 4 PERS. – 25 MIN.


1 pak meergranenrijst (275 g) 1 zak geschoonde spruitjes (350 g) 1 schaal kipfiletreepjes (325 g, AH puur&eerlijk scharrel) 1 el zonnebloemolie 2 tl sambal oelek 2 tl sesamolie 2 el ketjap manis


1 zak gesneden witte kool (300 g, AH puur&eerlijk biologisch)


1 Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. 2 Kook ondertussen de spruitjes in 5 min. beetgaar in water met zout. Giet af.


allerhande 01-2013


3 Meng de kip met de zonnebloemolie, sambal, sesamolie en ketjap. Verhit de wok en roerbak de kip 4 min. Voeg de spruitjes en kool toe en roerbak nog 4 min. Serveer de kip en groente met de rijst.


KORT IN DE WOK, DUS DE VITAMINES BLJVEN BEWAARD


Bevat p.p. 445 kcal • 29 g eiwit • 8 g vet • 61 g koolhydraten Prijs p.p. € 2.15


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98