M


G


N


E


T


P


R


I


R


T


E


I


J E


V


S P


A R


RECEPT IN DIT 85 GRAM E


100 g tomaten 250 g spinazie (diepvries, ontdooid) 200 g zuivelspread knoflook kruiden


- 8 scharreleieren 3 el milde olijfolie 8 sneetjes Zaans volkoren half


1 Snijd de tomaten in blokjes van een ½ cm. Doe de ontdooide spinazie in een schone theedoek en knijp het vocht eruit. Meng de zuivelspread met de spinazie. Breng op smaak met peper. 2 Klop de eieren met een vork los. Breng op smaak met peper en eventueel zout. 3 Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur en voeg het ei toe. Roer 3 min. rustig door met een spatel, totdat het ei net gestold is. 4 Besmeer de sneetjes brood met het spinazie-zuivelspreadmengsel, snijd diagonaal door en verdeel over de borden. Verdeel het roerei over de boterhammen en bestrooi met de blokjes tomaat.


TIP Lekker met fijngesneden verse bieslook.


P.P. 525 KCAL - 26 G EIWIT - 32 G VET, WAAR VAN 11 G VERZ. - 29 G KOOL HYDRATEN, WAARVAN 4 G SUIKERS - 1.8 G ZOUT - 7 G VEZELS - PRIJS P.P. € 1.15


KOKEN VOOR F 1.15


ROEREI MET SPINAZIE EN TOMAAT OP BROOD


ONTBIJTGERECHT – 4 PERS. – 15 MIN. GEZOND


O


N


R


S


E


T


R


E


O


O


E


P


O


N


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119  |  Page 120  |  Page 121  |  Page 122  |  Page 123  |  Page 124  |  Page 125