Jimmy Jeong/KlixPix
Stuart O’Sullivan/Image Bank/Getty Courtesy of TKTKTK
Place à la détente SANTÉ
CONSEIL ANTISTRESS DU MOIS
À deux, c’est mieux
VOUS ÊTES STRESSÉ AU TRAVAIL, et votre entraînement en solitaire au gymnase n’y change rien? Pensez à faire équipe. Selon une étude publiée dans The Journal of the American Osteopathic Association, s’entraîner avec d’autres personnes réduit le stress de 26,2 %. L’étude comportait une séance hebdomadaire de 30 minutes (exercices de renforcement et d’aérobie avec haltères courts). En outre, les chercheurs ont constaté qu’après seulement 12 semaines d’exercice en groupe, les participants ressentaient une nette amélioration de leur qualité de vie sur les plans mental (12,6 %), physique (24,8 %) et affectif (26 %). — Martha Beach
Trouver l’équilibre
Don Nishio, 63 ans, associé responsable des services aux entreprises japonaises, Manning Elliott LLP, Vancouver « NOTRE TRAVAIL ÉTANT TRÈS SAISONNIER, l’été, je travaille environ la moitié du nombre d’heures habituel. Comme j’habite à North Vancouver, j’essaie d’éviter les heures de pointe en voiture : la vie est trop courte! Je pars pour le bureau à 9 h et je travaille jusque vers 19 h. Je profite de l’option du télétravail; même en congé, je reste donc en contact avec le bureau. Je vérifie mes courriels presque tous les soirs et je travaille parfois une heure ou deux en soirée, ce qui me permet de partir et de m’adonner à mes activités tout en restant au fait de ce qui se passe au bureau. Une ou deux fois par année, je vais au Japon pour affaires, ce qui me plaît bien, car j’y ai vécu. J’adore la cuisine japonaise et j’apprécie les relations que j’ai nouées là-bas. Cette année, je me suis sans doute absenté du bureau pendant dix semaines au total. Vérifier ses courriels de temps en temps, c’est un faible prix à payer pour pouvoir s’offrir autant de semaines de vacances. J’ai toujours été sportif; je jouais déjà au hockey à trois ans. Aujourd’hui encore, je joue dans une ligue de vétérans au North Shore Winter Club et je participe à un match hebdomadaire au Britannia Rink. Plusieurs amis avec qui je joue depuis 39 ans sont devenus des clients. Notre groupe organise un déjeuner-bénéfice à Noël. Cette année, nous devrions recueillir plus de 400 000 $. Je skie de 20 à 25 jours chaque hiver, je fais du vélo l’été et je joue de 30 à 40 parties de golf par an. J’adore aussi la pêche à la mouche. Un ami qui possède un chalet au nord de Kamloops nous y invite, mes copains et moi, quelques fois par année. Nous pêchons des truites arc-en-ciel, puis nous les relâchons. La pêche est propice à la méditation : on ne pense qu’à attraper le poisson et on oublie tout le reste. »— Propos recueillis par Kerry Banks
54 | CPA MAGAZINE | JANVIER 2018
Infatigable mémoire?
L’UNIVERSITÉ DE YORK (R.-U.) a mis en lumière une fonction essentielle du sommeil. Lorsqu’on se rappelle un souvenir, le cerveau le met à jour au lieu d’écraser le souvenir initial. Ainsi, il stocke plusieurs versions du même souvenir. Pour l’étude, on a demandé à deux groupes de mémoriser où se trou- vaient des mots sur un écran. Puis, un groupe a dormi pendant 90 minutes, tandis que l’autre restait éveillé. On a ensuite répété le test. Le groupe qui avait dormi se rappelait la place des mots avec plus d’exactitude que le groupe qui était resté éveillé. Les chercheurs ont conclu que, pendant notre sommeil, notre cerveau renforce les souvenirs anciens et récents pour que nos connaissances s’adaptent en vue de l’avenir. — MB
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52 |
Page 53 |
Page 54 |
Page 55 |
Page 56 |
Page 57 |
Page 58 |
Page 59 |
Page 60 |
Page 61 |
Page 62 |
Page 63 |
Page 64
