lekker elke dag


INGREDIËNTEN 2 el olijfolie, 3 tenen knoflook (fijngesneden), 400 g Provençaal- se wokgroente (zak), 100 ml droge witte wijn, 350 g tomato frito (tomatensaus, pakje), 1 tl Provençaalse kruiden, 500 g kabeljauwfilet (zak 750 g, diepvries, ontdooid), 1 stokbrood


SUPERSNELLE VISSTOOF


snel slank frans HOOFDGERECHT – 4 PERS. – 15 MIN.


STAP 1 Verhit de olie in een hapjespan en fruit de knoflook 30 sec. Voeg de wokgroente toe en draai het vuur hoog. Bak al omscheppend 2 min. STAP 2 Voeg de wijn, tomatensaus en Provençaalse kruiden toe en breng aan de kook. STAP 3 Snijd de vis in stukjes. Draai het vuur laag en leg de vis in de saus. Stoof afgedekt in 6 min. gaar. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Serveer de visstoof met het stokbrood. Lekker met partjes citroen.


BEVAT P.P. 440 KCAL • 31 G EIWIT • 13 G VET, WAARVAN 2 G VERZ. • 45 G KOOLHYDRATEN • 902 MG NATRIUM • 4 G VEZELS • PRIJS P.P. € 2.20


REDACTIE FAVORIET


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90