임주연의 ONLY IN NEW YORK


7년쨰 뉴욕에서 일하고 있는 임주연 리포터가 소개하 는 맨하탄의 핫 스팟, 엔터테인먼트를 소개하는 코너 입니다.


AntiGravity Aerial Yoga


전통적으로 요가 수행자들에게 본 고장인 인도가 수련기간 동안 반드 시 방문해야 할 성지와 같은 곳이라면, 이제는 새롭게 뉴욕이라는 도 시가 그들이 방문해야 할 새로운 성지로 꼽힐 수 있겠습니다. 처음으 로 미국에 요가가 소개되었을 때 도시의 각박하고 숨 가쁜 라이프 스 타일에 얽매여 있던 뉴욕커들은 신선한 충격으로 요가를 받아 들였고, 그 후 식지 않은 열정으로 인해 세계에서도 대표적인 요가(Bikram, Iyengar, Vinyasa, Jivamukt 등)가 이 조그마한 뉴욕 안에서 골 고루 꽃 필수 있었습니다. 요가는 수행법과 철학적인 이념에 따라 가 르치는 방법이 조금씩 다르지만, 여름이 성큼 다가온 이 맘 때쯤이면, 요가 동작을 통해 근육을 단련시키고 몸매를 다듬으려는 남녀노소로 뉴욕의 수많은 요가 스튜디오가 발 디딜 틈 없이 붐비는 걸 쉽게 볼 수 있습니다. 기존의 요가수련은 두 손과 두 발로 자신의 몸을 지탱해서 스트레치를 하고, 또 호흡 조절을 통해 몸의 기순환을 원활하게 하는 것 이었습니 다. 그런데 최근 뉴욕커의 이목을 사로 잡아 인기를 얻고 있는 요가는 바로 에어리얼요가(Aerial Yoga) 입니다. 서커스 단에서나 볼 수 있 는 두꺼운 천 ‘해먹 (Hammock)’에 몸을 맡기고 다양한 요가 포즈를 취한다고 상상해 보세요. 에어리얼 요가 (Aerial Yoga)란 안티그레비티 요가 (AntiGravity Yoga) 라고 불리기도 합니다. 2007년 미국의 유명한 기계체조 선수 이자 브로드웨이 댄서 출신의 Christopher Harrison 이 처음으로 뉴욕 미드타운에 안티그레비티 요가 스튜디오를 설립하면서 소개되기 시작했습니다. 그는 한창 인기 전성기를 누리던 도중 무릎이 심하게 파열되는 큰 부상을 안고 재활치료와 마음의 힐링을 얻고자 떠났던 인 도 여행에서 요가를 처음 접했다고 합니다. 사심을 없애는 명상 수련 과 자신의 몸이 말하는 목소리에 귀 기울이며 했던 수행에 매료되어 몇 년간 요가수행에 정진했으며, 후에 부상당한 자기 몸에 맞는 요가 수 련을 개발해야겠다는 일념으로 오랜 연구 끝에 창안해 낸 것이 바로 이 에어리얼 요가입니다.


56 LIVING & CULTURE June 2013


안녕하세요? 임주연입니다. 저는 다양한 종류의 요가에 관심이 많습니다. 그러던 차에 이번에 처음으로 ‘안티그래비티 에어리 얼 요가(AntiGravity Aerial Yoga)’ 스튜디오를 가보았습니 다. 첫 세션에 앞서, 모두에게 5-10분간 자유시간이 주어졌습 니다. 사람들이 아이처럼 엉덩이에 해먹을 걸치고 그네를 타듯 이 스윙을 합니다. 천천히 몸을 맡기고 있노라면 호기심이 마구 생기면서 앞으로의 요가 시간에 기대가 되면서 가슴이 콩닥콩닥 뜁니다. 보통 45분에서 한 시간인 다른 요가 세션보다 긴 한 시 간 반이 지나갈 무렵, 마지막 포즈로 누에 고치 속에 들어간 아 이처럼, 해먹 속에 온 몸을 맡기고 있습니다. 선생님이 옆으로 지나가면서 각각의 해먹을 천천히 밀어줍니다. 다른 요가는 세 션이 끝날 때쯤이면, 허리와 관절에 무리가 오기도 하는데, 몸 이 가뿐해 진 느낌이 들었습니다. 창문을 통해 마침 지고 있는 저녁 노을을 나를 감싼 천을 통해 온몸으로 느꼈을 때, 맨하탄 의 또 다른 아름다운 얼굴을 발견한 것 같아 무척 행복했습니다.


천장에 달린 해먹에 몸을 지탱해서 요가 포즈를 취하는 이 요가의 방 법 이론에서는, 천에 지탱하지 않았을 때와 비교해서 몸이 받는 중력 을 급격하게 줄일 수가 있다는 것이 가장 큰 장점 입니다. 따라서 신 체 건강한 사람들은 몸의 관절과 척추에 부담을 주지 않고 요가를 즐 길 수 있게 되고, 민감한 관절을 가진 사람이나 부상당한 경험이 있는 사람들은 충격을 최대한 완화하며 몸의 근육을 기르고 스트레치 할 수 있는 효과가 있습니다. 뉴욕에서 에어리얼 요가를 전문으로 가르치는 AntiGravity Yoga의 지도자의 말을 빌리면 다음과 같은 점이 에얼 리얼의 요가 수행의 장점이라고 합니다. 첫째, 척추 휴식: 컴퓨터에 앉아서 작업을 많이 하는 현대인들이 허리 통증을 호소하는 경우가 많 은데 해먹에 골반을 감싸고 거꾸로 매달려 척추에 일자로 펴는 운동을 통해 구부정했던 척추를 펴서 휴식을 취하게 할 수 있습니다. 둘째, 복 부 강화: 해먹을 골반에 대고 손과 발을 땅에서 뛰어 슈퍼맨 포즈를 취 하는 수련을 통해 복부와 같이 지방 축척이 쉽게 되는 복부를 집중적으 로 관리 할 수 있습니다. 셋째, 명상: 충격을 완화하며 몸을 늘리는 스 트레치를 통에 심신의 피로를 풀고 작은 근육까지 마사지하며 마음의 안정과 몸의 작은 변화까지 감지하는 명상 효과가 있습니다. 뉴욕 시 전체에 에어리얼 요가를 가르치는 스튜디오는 점점 늘어나는


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