나는 아무 문제를 못 느끼고 그저 가만히 있고 나쁜 감정을 전혀 표 현한 적이 없는데도 상대는 나를 무시하고 답답해하며 짜증을 내고 심지어는 화까지 낸다. 잘 모르는 제 3자가 이런 모습을 본다면 착 한 사람에게 화를 내는 그 상대는 아주 나쁜 사람이 되어버린다. 그 러다 보니 시간이 지날수록 상대는 나와의 관계를 피하거나 끊게 된 다. 무엇이 문제일까? 그것은 바로 상대에게 나의 모습을 그대로 보여주 지 않는 것이다. 내가 화가 나면 화가 난다는 것을, 내가 두려우면 두렵다는 것을 그대로 보여주어야 한다. 상대가 나를 무시하고 존중 하지 않는데 화가 나지 않고 아무렇지도 않다는 것은 보통 사람들에
게 가능하지 않다. 그냥 ‘저 사람이 저런 식으로 말을 하니 내가 불 쾌하고 화가 나네’라고 느끼면 된다. 그리고 좀 더 연습이 된 사람 들은 그런 부정적인 감정을 상대에게 적절하게 표현할 수 있다. 그 러다 보면 상대도 조심하게 되고 함부로 대하지 않게 된다. 내가 어 떤 감정을 느끼고 있는지 표현하고 나면 상대가 나를 싫어할지도 모 른다는 두려움은 있지만, 나를 표현하는 내가 누구인지 알리는 것은 필요한 것이다. 이렇게 계속하다 보면 결과적으로 자신감도 생기고 원만한 인간관계를 만들 수 있다. 내 안에 있는 부정적인 감정들도 나의 일부이다. 그 감정들도 나를 찾아주기 위해, 나를 지켜주고 보호하기 위해 존재하는 것이다. 그 감정들을 인정해주고 사랑해주다 보면 자연스럽게 내 속에 머물다 가 사라지게 된다. 화가 나면, 내가 화가 나는구나를 먼저 느끼고, 그리고 왜 화가 나는지, 이유가 무엇인지, 그러면 어떻게 적절하게 표현할지를 지속적으로 연습하고 노력해야 한다. 필요하면 전문가 의 도움을 받는 것도 적절한 방법이다.
글 유미정
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