ZATERDAG 18 SEPTEMBER 2010
sport 53
Rennenals therapie in hetleven
de voorbereidingdaarop begint al- tijdmeteenrustperiode. Ik loopeen week niet en bouw het vanuit daar op.Afentoe staat er eenrustdagin- gepland,maar in de laatstedrie maandenvoor eenwedstrijd wor- den dat rustochtendenof-midda- gen.Naasthethardlopenwerk ik als kantoormedewerker parttime voor eenbedrijf dat levensmiddelenver- pakkingenmaakt.Ikkan steeds be- tervan mijn sportleven,maar ik wil ookblijvenwerken. Als fulltime sportermaak je andere keuzes en moet je sommige wedstrijden lo- pen.Ikvind het prettigmijn tijdop deze manier in te delen. Hetgeeft structuur en het is niet eenzijdig. Mijn werkgeverisflexibel met mijn werktijden. Zes wekenvoor Barce- lonagaven ze me vrijommehele- maalophetEKte richten. Ik ga afen toeophoogtestage en ookdan krijg ik vrij.Hetopdezemaniersportenis geen belemmeringvoor eventuele betereprestaties.Dit werkt voor mij het beste.”
Barcelona. FOTOOLAFKRAAK/ANP
ment.Die prestatie had ik nooit voor mogelijkgehouden. Ik krijg er nunogkippenvelvan.”
Erbestaangeendagenwaaropikniet loop. “Af en toebestaandie wel. Ik loop twee of driemarathons per jaar en
Ikhouvanrennenmaarhebpassie voorallesporten. “Ik ben absoluuteen sportliefheb- ber.Ikvolgveelsportenoptelevisie. Atletiek en de marathon zijn favo- riet,maar ik kijk ook zoveelmoge- lijknaar voetbal, zwemmen, schaatsenenwielrennen. Ikhebhet meeste met wielrennen. Die sport heeft eenkarakter dat dicht bij de marathon ligt.Destrijdtussen ren- nersvind ik ergmooi. Die zie je ook in mijn sportterug. Meteen team- sportals voetbal hebikminderaffi- niteit.Alheb ik natuurlijk naar Ne- derland gekekentijdens het WK in Zuid-Afrika.”
Detopvanmijnkunnenhebiknog langnietbereikt. “Erzit progressie in mijn prestaties, zeker watbetreft snelheid. Daar ga ikmeeerstoprichten.Mochterzich ooitweer zo’nkansvoordoenopeen kampioenschap, dan wilikdie ze- kerpakken. Kampioenschappen vindik eigenlijkhetmooiste.Aande Olympische Spelen zal ik waar- schijnlijk nooit meedoen, die limiet zal ik niet halen.Maarhopelijk zit er nogeen EK of een WK in.Ikben af- hankelijkvan het team dat de atle- tiekunie uitzendt. De limietendie eenteam moet lopen, liggen name- lijkwat lagerenliggenbinnen mijn bereik.Nederlands kampioen op de marathon worden, is een droom vanme. Op de marathon vanAm- sterdamin 2011 ga ik het proberen.”
DeDamtotDamloopbetekentvoor mij... “Veel. Hetiseen Nederlandseklas- sieker die bijmij in de buurtwordt gehouden. Ik volg de Damloop en Egmond Halve Marathon al sinds ik kind ben. In 2001 deed ik op mijn negentiendevoor de eerste keer mee. Ik ben paslaat begonnen met hardlopen, hebtot mijn vijftiende geschaatst en ben daarna vande korteafstandenuitgewekennaar de langere.Het is een grootevenement waar vaak eensterk veld met Afri- kaanse en Nederlandselopersaan meedoet. Ik vind het mooi om me daar aan te meten. Wanneerikvoor de startachteromkijk, zie ik zeeën vanmensen. Daar ben ik tijdens de wedstrijd nietmeermee bezig.Maar aan de ambiancetijdens het rennen merkik dat het niet zomaar eeneve- nement is.”
vanDeGouden Reael rennen deDamtot Damloop ook vanuithuneigenopvatting: runningtherapie. Nico vander Breggen, gespecialiseerd in
Z
fysiotherapie en psychosynthese, begeleidt mensen met fysiekeenmentale klachten. “Morgenloopt iemandmeedie eenhalf jaar geleden noggeen tien minuten konhardlo- pen.Ener is eenman die na eenernstigver- keersongevalweer de energieenkracht heeft opgebouwdommeete lopen.” Vander Breggennoemtmeervoorbeelden.
Prestatiebelustemanagers die hijheeftmoe- tenafremmen, heeft moeten lerenademha- len tijdens het rennen.Mensen met depres- sies,angststoornissen, overgewicht,stress of eenburn-out die doorhardlopenhun grenzen lerenvoelen. “Alswetrainen, is er geen sprake vanthe-
rapiesessies,integendeel. Iedereen is de re- gisseurvan zijn eigengevoelens,dat is de basis,daarwerkenwemee.Maar de één moet gestimuleerdworden, de ander wil zichjuistteveel bewijzen,”zegtVan der Breggen. DeGouden Reael,een brede praktijknabij
hetWesterpark,verenigt verschillendespe- cialisten. Vander Breggenlegtzichtoe op runningtherapie. Elke deelnemer krijgteen intakegesprek.Ervolgt eenademanalyse (“uitademenis belangrijk, buiten ademra- kenisniet goed”) terwijl eencollegaeen in- spanningstest afneemt.Loopscholingen hartslagmeterskomener ook aan te pas, maar centraal staat de combinatie vanveilig en ontspannen hardlopen. Vander Breggenwerkt doorhet jaar heen
metmaximaal vijftien personen.“Ik wil niet groter,hetmoet beheersbaar blijven. Als ie- mandzijn doelheeft bereikt,wil hij vaak ook daarna bij de groep blijven. Maar dat kanniet.Iedereenmoet een kans krijgen.”
ezijnmorgenmet z’n tienen en ze ren- nen voor eengoed doel, eenproject van stichtingWitteBedjes.Maar de mensen
FOTOKLAASFOPMA
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52 |
Page 53 |
Page 54 |
Page 55 |
Page 56 |
Page 57 |
Page 58 |
Page 59 |
Page 60 |
Page 61 |
Page 62 |
Page 63 |
Page 64 |
Page 65 |
Page 66 |
Page 67 |
Page 68 |
Page 69 |
Page 70 |
Page 71 |
Page 72 |
Page 73 |
Page 74 |
Page 75 |
Page 76 |
Page 77 |
Page 78 |
Page 79 |
Page 80 |
Page 81 |
Page 82 |
Page 83 |
Page 84 |
Page 85 |
Page 86 |
Page 87 |
Page 88 |
Page 89 |
Page 90 |
Page 91 |
Page 92 |
Page 93 |
Page 94 |
Page 95 |
Page 96 |
Page 97 |
Page 98 |
Page 99 |
Page 100 |
Page 101 |
Page 102 |
Page 103 |
Page 104 |
Page 105 |
Page 106 |
Page 107 |
Page 108 |
Page 109 |
Page 110 |
Page 111 |
Page 112 |
Page 113 |
Page 114 |
Page 115 |
Page 116 |
Page 117 |
Page 118 |
Page 119 |
Page 120 |
Page 121 |
Page 122 |
Page 123 |
Page 124 |
Page 125 |
Page 126 |
Page 127 |
Page 128 |
Page 129 |
Page 130 |
Page 131 |
Page 132 |
Page 133 |
Page 134 |
Page 135 |
Page 136