ONZE HELDEN


‘IK EET BIJNA ELKE DAG EEN SCHAALTJE VERSE FRAMBOZEN’


Wat eet jij voor en na een wedstrijd? ‘Ik eet voor de wedstrijd graag een gerecht waar veel koolhydraten in zitten. Spaghetti met garnalen en spinazie is echt mijn favoriete krachtvoer. Erna wil ik iets wat mijn spieren helpt herstellen. Iets lichts, met veel eiwitten. Meestal is dat een salade en een wrap met kip en avocado, bijvoorbeeld.’


Dat klinkt lekker, lust je veel? ‘Als kind was ik niet de makkelijkste eter, maar het was ook niet zo dat ik niets lustte. Toch moest ik wel alles proberen wat er op tafel kwam. En daar pluk ik nu de vruchten van. Tegenwoordig eet ik graag spinazie en nasi. Maar ook zo’n heerlijke yoghurtcake met frambozen gaat er wel in!’


Ben je een zoetekauw? ‘Ik hou wel van zoet, ja. Maar ook zoet als in fruit. Ananas bijvoorbeeld. En ik eet vrijwel elke dag frambozen of aardbeien. Vroeger at ik wel meer zoet, ik was gek op zoete cake, vanillevla en een overheerlijk wit broodje, met een dikke laag boter en hagelslag. Wel puur natuurlijk!’


TIJJANI REIJNDERS (25) maakte afgelopen


zomer de overstap van AZ naar AC Milan in Italië. De middenvelder


speelde tot nu toe 8 keer voor het Nederlands


Elftal, waarin hij 1 keer het net wist te vinden.


YOGHURTCAKE


MET FRAMBOOS tap hier


MAAK KANS OP EEN GESIGNEERD SHIRT!


Wil jij kans maken op een


gesigneerd shirt met onder meer de handtekeningen van Matthijs, Cody, Denzel en Tijjani? Laat ons weten wat jouw ultieme overwinnings- maaltijd is! Daarnaast verloten we maar liefst 10x het kookboek


Scoren met voeding. Meedoen kan tot en met zondag 30 juni 2024.


Kijk voor de actievoorwaarden op ah.nl/winactie-ek. of tap hier.


Fotografie Arjaan Hamel, Rob van der Vet, styling Nicole de Werk, Marjolein Vonk, foodstyling Julie Teeken, tekst Marlous van Sikkelerus en Rinke Lukassen


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119