Life & Health / 환경 이야기 물! 건강의 비밀 10가지 - 2편 물을 충분히 섭취하면 우리 건강에 실로 많은 도움이 된다는 것은 여러 연구결과나 전문가들의 의견을 통해 속속 밝혀지고 있다. 지난 달에 알아본 물의 숨은 파워와 효과
① 암을 예방하는 효과 ② 요로결석 예방 및 치료 효과 ③ 혈액의 점도를 낮추어 뇌졸중 예방에 도움 ④ 피부미용에 대단히 유효
⑤ 과음으로 인한 숙취 해소에 대단히 유효
이어서 알아보는 물과 건강의 비결 ⑥ 감기 예방 및 천식에 도움이 된다 감기에 걸렸을 때 물을 많이 마시면 탈수를 예방할 수 있고, 또한 기도 점성을 증가시켜 병원체의 침입을 막아 도움이 된다. 또한, 천식 환자들도 수분 섭취를 충분히 하면 기도저항을 완화해 천 식에도 좋은 도움을 준다.
⑦ 수분 섭취는 비만 예방에 도움이 된다 만성 탈수 상태가 되면 갈증이 일어나도 갈증을 잘 느끼지 못한다. 오 히려 갈증을 배가 고픈 느낌과 혼동하여 음식을 더 먹게 하는 경우가 있어 체중조절 실패의 원인이 된다. 물은 칼로리도 없고 신진대사도 활
발하게 해주며, 배가 고픈 느낌도 덜어 주므로 다이어트를 하는 사람에 게 있어 꼭 필요한 요소가 된다
⑧ 물은 변비 해소에 도움이 된다 물 섭취가 부족하면 대변이 굳어져 변비의 원인이 되기 쉽다. 다이어트 를 한다고 식사량도 줄였는데, 물까지 마시지 않아서 생기는 변비는 약 으로도 해결하기가 어렵다.
⑨ 물은 피로 회복에 도움이 된다 피로를 회복하려면 우리 몸의 노폐물이 원활하게 배설 돼야 하는데 소 변, 땀, 대변의 주원료인 물이 부족해 배설이 잘 이루어지지 않기 때 문이다
⑩ 물은 노화에 직접적인 영향을 미친다 물은 노화와도 관련이 깊다. 노화가 제일 먼저 나타나는 곳은 피부. 피 부 노화란 피부에서 수분이 빠져나가는 것을 말한다. 피부노화를 막겠 다고 수분을 공급해 주는 온갖 비싼 화장품을 사용하지만, 기본적으로 충분한 수분 섭취가 이뤄져야만 효과를 볼 수 있다. 이 모든 현상의 해 결책은 간단하다. 물을 충분히 마시는 것이다.
글 김유진 / 코웨이 PRO-HP TEL: 201-615-3333
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