AH LEEFSTIJL


Kijk, ruik en verwonder


Thuis of op vakantie, met de avontuurlijke wandelopdrachten van AH Leefstijlexpert Han de Hair ontdek je altijd iets nieuws. Neem kinderen, familie en vrienden mee en ga op expeditie.


Avontuur 2: Raad je plaatje ‘Maak, ieder apart, een wandeling in je eigen buurt (of op een vakantieplek die je al best goed kent) en zoek 5 bijzondere dingen. Een bizarre boom, een gek verkeersbord of een mooie voortuin bijvoorbeeld. Fotografeer alles 2 keer. Een keer van veraf, zodat je de rest van de omgeving ook ziet. De tweede foto neem je van heel dichtbij. Laat elkaar daarna de close-up beelden zien. Wie raadt waar de foto’s zijn gemaakt?’


De stippen van een lieveheersbeestje tellen, staren naar een slapende poes: wandelen met kinderen betekent vaak stilstaan. Zien, horen, ruiken en voelen wat er om je heen gebeurt. En dan weer dóór. Die combinatie is supergezond, weet AH Leefstijlexpert Han de Hair: ‘Inspannen, ontspannen én iets nieuws beleven. Daar blijven je lichaam en geest sterk en fris van.’ Ook zin om verborgen schatten te ontdekken? Han zet 3 avontuurlijke wandelingen voor je op een rij. Leuk voor jong en oud, voor thuis en op reis.


Avontuur 1: Speurneuzen ‘Op het platteland of in de stad: de natuur is overal. Zet je klok op een kwartier (of langer) en ga op pad. Hoeveel soorten vogels spot jij? Of zoek je liever verschillende bloemen of bomen, honden- of kattenrassen? En dan zijn er nog insecten en vlinders… Fotografeer je oogst of schrijf alles op. Wie de meeste soorten vindt, wint!’


Avontuur 3: stoer Ploeteren ‘Zoek een ruig wandelgebied, zonder stoep of asfalt. Het strand is ideaal, maar een bos, weiland of grasdijk is ook prima. Op deze onverharde wandeling beleef je een mindful avontuur. In je eigen lichaam! Onderzoek en bespreek samen hoe anders dan anders je nu loopt. Welke spieren hebben het extra zwaar? Wat gebeurt er als je je pas flink versnelt? En wie heeft, na dit stoere geploeter, de grootste blos op de wangen?’


AH LEEFSTIJLEXPERT HAN DE HAIR ziet elke dag het vakantie-effect van bewegen: je wordt er fit en relaxed door. Nieuwsgierig naar zijn


beste sport- en wandel- tips of wil je meer


inspiratie? Han staat te


trappelen om je mee te nemen op zijn andere


ontdekkingsreizen in de wandelchallenge ‘Op avontuur’. Ontdek het allemaal hier.


Interview Susanne de Joode


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119  |  Page 120  |  Page 121  |  Page 122  |  Page 123  |  Page 124  |  Page 125  |  Page 126  |  Page 127  |  Page 128  |  Page 129  |  Page 130  |  Page 131  |  Page 132  |  Page 133