Frietmet ™ 15 MIN. + 30 min. oventijd GLUTENVRIJ


Kookwekker-alert Even hulp vragen?


.. .


. ..


Wat heb je nodig: 4 (friet)aardappelen 4 zoete aardappelen


2 eetlepels zonnebloemolie


1 eetlepel mayonaise* 100 ml magere yoghurt


dunschiller, snijplank, scherp mesje, grote kom, spatel, met bakpapier beklede bakplaat, kom


Doe de frieten in een grote kom en meng met de olie. Gebruik je handen of een spatel.


4 PERSONEN


gesneden rozemarijn of 1 theelepel paprikapoeder over je friet. Even


meebakken in de oven: lekker!


2 tenen fijngesneden knoflook, 1 eetlepel


Proef dit eens! Strooi voor extra smaak


Schil alle aardappelen met


een dunschiller en snijd ze in plakken van ongeveer 1 cm dik. Snijd de plakken in dunne frieten van ook ongeveer 1 cm dik.


1. 40


2.


Friet speciaal


* Voor de ouders/verzorgers: de mayonaise staat niet in de Schijf van Vijf. Het is een dagkeuze. Kijk voor meer uitleg over dag- en weekkeuzes op voedingscentrum.nl.


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44