search.noResults

search.searching

saml.title
dataCollection.invalidEmail
note.createNoteMessage

search.noResults

search.searching

orderForm.title

orderForm.productCode
orderForm.description
orderForm.quantity
orderForm.itemPrice
orderForm.price
orderForm.totalPrice
orderForm.deliveryDetails.billingAddress
orderForm.deliveryDetails.deliveryAddress
orderForm.noItems
IEDER Z’N WRAP


2. TOMATENSALSA MET KOMKOMMER EN JALAPEÑO


BIJGERECHT 4 PERS. 5 MIN. VEGANISTISCH LACTOSEVRIJ


1. GROVE GUACAMOLE


BIJGERECHT 4 PERS. 5 MIN. VEGANISTISCH LACTOSEVRIJ


Snipper 1 sjalot zo fijn mogelijk. Pers 1 limoen uit, voeg het sap toe aan de sjalot. Rasp 2 tomaten op een fijne rasp. Snijd 2 el jalapeño sliced for nacho (potje 230 g, La Morena) heel fijn. Snijd een ½ bakje koriander (à 15 g) heel fijn. Halveer 2 eetrijpe avocado’s in de lengte en verwijder de pit. Schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil en prak met een vork heel fijn in een kom. Meng alles door elkaar. Breng op smaak met peper en zeezout. Roer de guacamole tot een dip. TIP Maak de guacamole fijner van structuur door alles fijner te prakken met een vork.


BEVAT p.p. 195 kcal • 2 g eiwit • 18 g vet, waarvan 2 g verz. • 4 g koolhydraten, waarvan 3 g suikers • 0.5 g zout • 5 g vezels • Prijs p.p. € 1.10


Snijd 250 g romaatjes in kleine stukjes van 3 mm. Schil een ½ komkommer, halveer en verwijder de zaadlijsten met een theelepel. Snijd de komkommer in blokjes van 3 mm. Snijd 2 salade-uitjes in heel dunne ringetjes. Halveer 1 groene jalapeño in de lengte, verwijder de steelaanzet en zaadlijsten en snijd zo fijn mogelijk. Snijd 250 g verse ananas (schaal) in blokjes van 3 mm. Meng alles tot een frisse salsa, breng vlak voor serveren op smaak met 2 el rodewijn- azijn, peper en zout. TIP Vervang de ananas door mango of watermeloen.


BEVAT p.p. 65 kcal • 1 g eiwit • 1 g vet, waarvan 0 g verz. • 11 g koolhydraten, waarvan 11 g suikers • 0.2 g zout • 3 g vezels • Prijs p.p. € 1.10


3. RODE UI IN LIMOENSAP


BIJGERECHT 4 PERS. 5 MIN. +15 MIN. WACHTTIJD VEGANISTISCH LACTOSEVRIJ


Snijd 3 rode uien in halve flinterdunne ringen. Rasp 2 limoenen (schoongeboend) en pers de vruchten uit. Meng het limoenrasp en -sap met 1 tl zeezout en 1 tl rietsuiker in een kom. Voeg de ui toe en meng goed. Laat 15 min. staan tot de ui zacht en zoetzuur is. TIP Hoe langer je de rode ui laat staan, hoe feller de kleur en hoe zachter de smaak wordt.


BEVAT p.p. 25 kcal • 1 g eiwit • 0 g vet, waarvan 0 g verz. • 5 g koolhydraten, waarvan 4 g suikers • 0.6 g zout • 2 g vezels • Prijs p.p. € 0.30


4. GEROOSTERDE BLOEMKOOL, BROCCOLI EN PAPRIKA UIT DE OVEN


BIJGERECHT 4 PERS. 5 MIN. +15 MIN. OVENTIJD VEGANISTISCH


Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng 4 el olijfolie met 2 tl knoflookpoeder, 1 tl chilivlokken en 1 tl grof zeezout. Snijd 2 puntpaprika’s in de lengte doormidden, verwijder de steelaanzet en de zaadlijsten. Snijd in stukken van 3 cm. Verdeel 400 g bloemkool- en broccoliroosjes (zak), de paprika en 250 g romaatjes over een met bakpapier beklede bakplaat. Besprenkel met de knoflookolie en schep om. Bestrooi met 2 el kappertjes en 3 el pompoenpitten. Bak ca. 15 min. in de oven. Schep halverwege om


BEVAT p.p. 240 kcal • 6 g eiwit • 18 g vet, waarvan 3 g verz. • 10 g koolhydraten, waarvan 8 g suikers • 0.8 g zout • 6 g vezels • Prijs p.p. € 2.00


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119  |  Page 120  |  Page 121  |  Page 122  |  Page 123  |  Page 124  |  Page 125  |  Page 126  |  Page 127  |  Page 128  |  Page 129  |  Page 130  |  Page 131  |  Page 132  |  Page 133  |  Page 134  |  Page 135  |  Page 136  |  Page 137  |  Page 138  |  Page 139  |  Page 140  |  Page 141  |  Page 142  |  Page 143  |  Page 144  |  Page 145