search.noResults

search.searching

saml.title
dataCollection.invalidEmail
note.createNoteMessage

search.noResults

search.searching

orderForm.title

orderForm.productCode
orderForm.description
orderForm.quantity
orderForm.itemPrice
orderForm.price
orderForm.totalPrice
orderForm.deliveryDetails.billingAddress
orderForm.deliveryDetails.deliveryAddress
orderForm.noItems
n


n


a


v e


e


e


e


i g


n


s t


h


t


e


e n


l


s e


e


e n


w


e


e


s t


e


b e


k


s


g


i


d


r


e k


o


d


e


j e


n


n


t e


u


HALLO RITME


1 NIHAL VOGELS (39)


heeft haar eigen financieel adviesbureau (TAART by


Nihal), haar man Mark (40) werkt als leidinggevende. Samen met hun dochters Elena (7) en Sophia (5)


wonen ze in Berkel-Enschot. TIPS VAN LEZERES NIHAL 2 3


Snelle pasta ‘Op vrijdag is iedereen moe.


Dan maak ik meestal pasta met spinazie à la crème en zalm. Snel, lekker, en zo krijgen we toch onze portie goede voedingsstoffen binnen.’


Hapje proeven ‘De meiden vinden groenten per


definitie vies en zoet is goed. Ons uitgangspunt is dat eten gezellig moet zijn, maar ook dat ze van


alles een hapje moeten proeven. Ik zie bij Elena dat het werkt, zij lust steeds meer groenten. Stiekem verwerk ik heel wat verse


groenten fijngesneden in gerech- ten die we ze voorschotelen.’


4


Tosti voor het zwemmen


‘Op de dagen dat de meiden rond etenstijd zwemles hebben, krijgen ze ’s middags veel fruit. Dan hebben ze overdag alvast een extra portie gezond binnen. Zo kunnen ze, net voor ze het bad in plonzen, een keer een tosti of iets anders makkelijks eten.’


‘elkE zOndAg Sta ik uItgEbrEid te koKkeRelLen’


Nihal en haar man werken 3 dagen vooruit, zodat er elke dag


wat lekkers op tafel staat voor hun 2 jonge dochters. En zo heeft dit drukke gezin nog wel een paar goede ideeën!


n


3 dagen vooruit ‘Elke donderdag bespreken Mark en ik hoe de week erna eruitziet, inclusief


, k


speelafspraken van de meiden en sportmomenten van iedereen. Op basis daarvan maken we een weekmenu en doen we inkopen. Elke zondag sta ik uitgebreid te kokkerellen, dan ben ik helemaal in m’n sas. Ik bereid alles voor de eerste 3 dagen van de week al voor. Op doordeweekse dagen hoeven we eigenlijk alleen maar eten op te warmen. In de loop van de middag appen we elkaar: haal jij de kinderen, dan begin ik aan het eten.’


o


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112  |  Page 113  |  Page 114  |  Page 115  |  Page 116  |  Page 117  |  Page 118  |  Page 119  |  Page 120  |  Page 121  |  Page 122  |  Page 123  |  Page 124  |  Page 125  |  Page 126  |  Page 127  |  Page 128  |  Page 129  |  Page 130  |  Page 131  |  Page 132  |  Page 133  |  Page 134  |  Page 135  |  Page 136  |  Page 137  |  Page 138  |  Page 139  |  Page 140  |  Page 141  |  Page 142  |  Page 143  |  Page 144  |  Page 145