1. ONTBIJTSMOOTHIE VAN BLAUWE BESSEN, FRAMBOZEN, HAVERMOUT EN MUNT Snijd 1 banaan in stukken. Doe met 500 ml kefir (Healthy People), 250 g blauwe bessen en frambozen (diepvries), 80 g vezelrijke havermout grove vlokken en 3 takjes munt in de keukenmachine en pureer in 30 sec. tot een gladde, dikke smoothie. Vind je de smoothie iets te dik, voeg dan wat water (of yoghurt) toe. Schenk de smoothie in 4 glazen.


2. GROENE SMOOTHIE Halveer 1 eetrijpe avocado en verwijder de pit. Schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil en doe in de blender. Voeg 50 ml water toe. Doe 1 el gembersiroop en 125 g mango- blokjes (doosje 250 g, diepvries) erbij en knijp het sap uit 1 limoen erover. Laat de blender draaien en voeg handje voor handje 100 g gewassen babyspinazie toe. Schenk in 2 hoge glazen en serveer.


3. SMOOTHIE VAN GRAPEFRUIT, BLAUWE BES, GEMBER EN WORTEL Schil 1 grapefruit en snijd in stukken. Schil en rasp 1 cm gember. Doe samen met 100 g blauwe bessen (diepvries) en 100 ml wortelsap in de blender. Pureer in 30 sec. tot een gladde smoothie en serveer in 2 hoge glazen.


4. SINAASAPPEL- WORTELSMOOTHIE Pel 2 bananen, breek in stukken en doe in de blender. Pel 2 sinaasappels en doe de partjes (met velletje) ook in de blender. Vul aan met 250 ml wortelsap en blend tot een gladde smoothie. Schenk in 2 hoge glazen en serveer.


5. MANGO-BANAAN- LIMOENSMOOTHIE Schil 2 mango’s en snijd in blokjes. Snijd 2 bananen in plakjes. Rasp de groene schil van 2 limoenen en pers de vruchten uit. Doe het limoenrasp, 2 el -sap (of meer naar smaak), de mango en banaan in de blender. Voeg 750 ml biogarde roer naturel en 3 el gedroogde cranberry’s toe en mix in 30 sec. tot een smoothie. Verdeel de smoothie over 6 glazen.


2


1


HEALTHY PEOPLE KEFIR


Met deze dikke, friszure zuiveldrink maak je de lekkerste smoothies.


Vervang bijvoorbeeld de yoghurt in de ontbijtsmoothie of mango-


smoothie ermee. pak 500 ml € 0.97


Page 1  |  Page 2  |  Page 3  |  Page 4  |  Page 5  |  Page 6  |  Page 7  |  Page 8  |  Page 9  |  Page 10  |  Page 11  |  Page 12  |  Page 13  |  Page 14  |  Page 15  |  Page 16  |  Page 17  |  Page 18  |  Page 19  |  Page 20  |  Page 21  |  Page 22  |  Page 23  |  Page 24  |  Page 25  |  Page 26  |  Page 27  |  Page 28  |  Page 29  |  Page 30  |  Page 31  |  Page 32  |  Page 33  |  Page 34  |  Page 35  |  Page 36  |  Page 37  |  Page 38  |  Page 39  |  Page 40  |  Page 41  |  Page 42  |  Page 43  |  Page 44  |  Page 45  |  Page 46  |  Page 47  |  Page 48  |  Page 49  |  Page 50  |  Page 51  |  Page 52  |  Page 53  |  Page 54  |  Page 55  |  Page 56  |  Page 57  |  Page 58  |  Page 59  |  Page 60  |  Page 61  |  Page 62  |  Page 63  |  Page 64  |  Page 65  |  Page 66  |  Page 67  |  Page 68  |  Page 69  |  Page 70  |  Page 71  |  Page 72  |  Page 73  |  Page 74  |  Page 75  |  Page 76  |  Page 77  |  Page 78  |  Page 79  |  Page 80  |  Page 81  |  Page 82  |  Page 83  |  Page 84  |  Page 85  |  Page 86  |  Page 87  |  Page 88  |  Page 89  |  Page 90  |  Page 91  |  Page 92  |  Page 93  |  Page 94  |  Page 95  |  Page 96  |  Page 97  |  Page 98  |  Page 99  |  Page 100  |  Page 101  |  Page 102  |  Page 103  |  Page 104  |  Page 105  |  Page 106  |  Page 107  |  Page 108  |  Page 109  |  Page 110  |  Page 111  |  Page 112