CARL P SYLVAN OM FÖRSTA MÖTET MED BIKRMYOGA.
”En spännande upplevelse. Något helt nyt för mig. Framför allt var det varmt. Andningen var nog det svåraste. Mit fokus låg mest på at hänga med i
övningarna och “stretcha” på rät ställen. Bra at kunna hålla reda på kropp och andning i segling. Yogan kan vara bra för at förbätra rörligheten och lära känna sin kropp, öva på at hålla fokus när det är varmt och man svetas mycket vilket
kan vara avgörande när man seglar på ställen som Rio de Janeiro där det är både fuktigt och varmt. För at kunna använde det som komplement till seglingen behöver man nog lära sig förbereda sig
Foto Jan Cermenius
ordentligt med mat och vätska för at inte få ont i huvudet.”
Det är säkert 15 år sedan jag gick på mit första yogapass. Och det var långt ifrån kärlek vid första ögonkastet. Jag hade varken ro eller tid med meditativt nonsens. Träning skulle göra ont för at göra nyta. Men det fanns något inom yogan som lockade, jag började söka och fann så småningom former som passade mig och idag är de inkännande stunderna före och eſter et pass de allra bästa. Bikramyoga har jag ägnat mig åt från och till sedan 2012. För at få in yterligare perspektiv på träningsformen tar jag med mig seglarna Frida Langenius och Carl P Sylvan. Frida är en av tjejerna i matchracinglaget New Sweden som just nu ligger femma på världsrankingen. Hon är gymnast i boten och har testat “vanlig” yoga tidigare men upplevt at det är svårt at hita lugnet och kombinera sin tävlingshjärna med nya övningar som kräver mycket precision. Carl är mit uppe i en OS-satsning i 49er med siktet inställt på Rio 2016. Han har bara varit på yoga två gånger tidigare, men bastat desto mer.
Vår guide in i Bikrams svetiga värld heter Allison Wong Toi. Allison är från Nya Zeeland och började praktisera yoga i sin hemstad Auckland. Det ena ledde till det andra och fem år senare var hon certifierad lärare i Bikramyoga. Sedan dess har hon undervisat i städer över hela världen. Bikram Yoga Göteborg startade hon för precis et år sedan tillsammans med kollegan Michelle Lee. – Själv var jag full av självförtroende inför mit första pass, minns Allison med et leende. Jag hade tränat yoga aktivt i fem år och trodde det skulle bli lät som en plät. Jag kom till studion med långa byxor och en långärmad tröja. Alla andra var klädda som om de skulle till stranden. Jag förstod snart varför. Passet var utmanande och riktigt tuf men eſteråt upplevde jag den mest fantastiska känslan av at vara lät som en fäder, upprymd och glad, något som jag aldrig
upplevt inom yogan tidigare.
Allison berätar vidare at hon upplever Bikramyogan som en väldigt tillgänglig form av yoga trots at den är väldigt fysisk. – Det finns et utryck inom yogan som säger at man är aldrig för sjuk, aldrig för gammal och det är aldrig för sent at början. Alla kan utvecklas fysiskt och fysiologiskt. Det är en mäktig känsla at använda kroppen på et väldigt fysiskt sät och det ger också en mental tillfredställelse. Jag tror verkligen på det där at man utsöndrar endorfiner när man tränar mycket vilket är skönt och gör at man vill träna ännu mer. Men var och en måsta ta eget ansvar och praktisera på sin nivå. En del dagar kan man tänja på gränserna, medan man måste hålla tillbaka och vila andra. Ingen dag är den andra lik, berätar Allison.
Utöver at man tränar styrka, balans och kroppskontroll upplever de flesta också någon form av spirituell effekt av Bikramyoga. – Värmen får dig at svetas vilket är både renande och avgiſtande. Den tillåter också kroppen at på et säkert sät gå djupare in i övningarna. Varje gång man vågar utmana sig själv och lämna sin komfortzon, utforskar man också nya möjligheter.
Enligt Allison är Bikramyoga et utmärkt komplement till annan typ av träning. – Om man utövar en sport där man jobbar med samma muskler hela tiden eller bygger väldigt korta muskler kan yogan hjälpa till at stretcha och släppa på spänningarna samt skapa en bätre balans i kroppen. Man ökar också sin egen kroppsuppfatning och kroppsmedvetande som man har stor nyta av i både vardagsliv och sit idrotande. Det handlar om at utveckla en förmåga at självlära och det är en process som kan ta månader till år at uppnå. Alla gör sin egen resa.
search 133
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52 |
Page 53 |
Page 54 |
Page 55 |
Page 56 |
Page 57 |
Page 58 |
Page 59 |
Page 60 |
Page 61 |
Page 62 |
Page 63 |
Page 64 |
Page 65 |
Page 66 |
Page 67 |
Page 68 |
Page 69 |
Page 70 |
Page 71 |
Page 72 |
Page 73 |
Page 74 |
Page 75 |
Page 76 |
Page 77 |
Page 78 |
Page 79 |
Page 80 |
Page 81 |
Page 82 |
Page 83 |
Page 84 |
Page 85 |
Page 86 |
Page 87 |
Page 88 |
Page 89 |
Page 90 |
Page 91 |
Page 92 |
Page 93 |
Page 94 |
Page 95 |
Page 96 |
Page 97 |
Page 98 |
Page 99 |
Page 100 |
Page 101 |
Page 102 |
Page 103 |
Page 104 |
Page 105 |
Page 106 |
Page 107 |
Page 108 |
Page 109 |
Page 110 |
Page 111 |
Page 112 |
Page 113 |
Page 114 |
Page 115 |
Page 116 |
Page 117 |
Page 118 |
Page 119 |
Page 120 |
Page 121 |
Page 122 |
Page 123 |
Page 124 |
Page 125 |
Page 126 |
Page 127 |
Page 128 |
Page 129 |
Page 130 |
Page 131 |
Page 132 |
Page 133 |
Page 134 |
Page 135 |
Page 136 |
Page 137 |
Page 138 |
Page 139 |
Page 140