>>
• Gjennomføring: Se tidligere beskrivelser, følg ”pasnings- ruta” og spillernes bevegelser. Keeper starter med presis igangsetting på sin back. Starter dypt, ut og fram. Får ball i medløp og slår pasning til SENTRAL midt- banespiller som HAR utført et bueløp. Det bringer spilleren i god posisjon for mot- tak og videre orientering. Pasning slås til offensiv midtbanespiller som har startet i bred posisjon og som er på vei inn i banen. Pasning mottas og kontrolleres. Kantspill- eren har utført en MØTE-STIKKE bevegelse og viser med sin bevegelse om ballen skal slås ”på fot”, ”inn i bakrom” eller en ”tenkt” ball mellom back og stopper. Derfra slås innlegg etter hvor kanten har mottatt ball- en. Angrepsbevegelsene gjennomføres, og keeperen opererer alen og gjør sine involv- eringer og igangsettinger etter som situasjon- ene utvikler seg. Gjennomføres ”synkront”, og med avtale om angrepsstart til både høyre og venstre side.
Spillestil - “shadow” 4
KEEPERTRENING
viktig i disse øvelsene er at keeperen får gjennomgang av taktiske varianter, sam- handlingsmuligheter lagets spillestil åpner for. Gjennom å utføre dette SAMMEN med spillergruppen. Forståelsen for andre spill- eres valg og muligheter øker keeperens valgsikkerhet. Det er avgjørende for hvor fort keeperen ser spillsituasjonene i kamp og hvordan valgene og hvor fort disse kan tas når situasjonene oppstår i kamp.
Spill 4:4/5:5 + keeper og vegger
Øverst til venstre (1) ”Tverrligger” 6 baller på 16-meteren. Poeng ved treff av tverrligger
Øverst til høyre (2) ”Nettsus” 6 baller, varier avstanden til mål. Fra posis- jonen hvor ballen ligger skal ballen skytes mot mål. Poeng når ballen treffer nettet, og kun da.
Nederst til venstre (3) ”Innsiden” 6 baller. 3 på hver side av 16-meteren. Markører i mål, 1 meter fra hver stolpe. Bruk av innsidespark, begge føtter. Poeng når ball- en treffer mellom stolpe og markør, langs bakken.
Nederst til høyre (4) ”Firkantene. 6 baller på 5-meteren. Poeng for hvert treff inne i firkantene. Varier størrelsen på firkant- ene i forhold til nivå på utøverne. Sidene kan være 6 meter i liten og 10 meter i stor firkant.
Keeper konkurranse 2
• Gjennomføring: Se tidligere beskrivelser, følg ”pasnings- ruta” og spillernes bevegelser. Keeperen setter i gang en av midtstopperne med valg distribusjonsteknikk.(Kast eller pasning med fot). Midtstopper tar med backen på vei fram. Slår pasning ut ,rykker framover og mottar pasning (denne kom- binasjonen kan gjøres med ett-touch spill). Offensiv midtbanespiller har igjen startet i bred posisjon, men er på vei inn i banen og mottar ballen. Kantspilleren har utført MØTE-STIKKE bevegelse og viser hvilket pasningsvalg han ønsker. ”på fot”, ”inn i bakrom” eller den ”tenkte” pasningen mel- lom en back og midtstopper. Posisjonen han får gir innleggsposisjon og det slås inn i boksen til angriperne og keeperen som kjemper om ballen. Keeperen setter så spillet i gang i forhold til oppstått situasjon. Gjennomføres ”synkront”, og angrepsstart fra både høyre og venstre side. Keepermomenter: Øvelsene gir teknisk på- virkning gjennom UTFØRELSEN av kast/ spark ved igangsettingene av øvelsene. Også inngripen i feltet etter innlegg og skudd/mottak, dersom angrepene avsluttes med det, gir teknisk påvirkning. MEN
42
• Gjennomføring: Spilløvelse, ”smålagsspill”, ”Kamp/Turner- ingsform” Bane: Dobbel 16 meter. NB! Ballsentraler i to av hjørnene på banen. Spill 4 mot 4 / 5 mot 5. Kan spilles med offensive vegger som vist på figuren. Avtale om antall touch i spillet. Både inne på banen og for de offensive veggene. Spillet starter ved at ballsentralen slår pas- ning langs bakken inn til ”sin” keeper. Nivået på keeperne gir avtale om antall touch de skal ha. Når et angrep avsluttes med skudd/heading utenfor eller over skal ny ball RASKT settes i gang fra ballsentral til keeper i det målet det er avsluttet imot. Ved redninger, klareringer som ”normalt” skulle gitt corner skal keeper på motsatt side RASKT motta ball fra ball- sentral og nytt angrep etableres. Keeper kan KUN bruke føttene ved mottak fra ballsentralene. Fører til bruk av korte, raske pasninger til medspillere inne på banen. Hvis tidsfaktoren tilsier det, brukes lengre pas- ningsalternativer til de offensive veggene. Keepermomenter: Pasningsmottak, pasnings- valg ved kast og sparkteknikker, posisjons- spill/forflytning, kommunikasjon, skuddmot- tak, duellspill ved 1 mot 1-situasjoner og ved innlegg fra sonespillere.
Keeper konkurranse 1
Øverst til venstre: ”Treffsikker” 6 baller spredt i 5-meteren. Målet er å tref- fe; Alternativ 1: Midtsirkelen, alternativ 2: Halvsirkelen på egen halvdel, alternativ 3: Halvsirkelen på motsatt banehalvdel. Poeng pr. treff.
Øverst til høyre: ”Kasteren” 6 baller spredt i 5-meteren. Ta opp ball. Utfør et riktig rytmisk kast. 6 ”bowlingkast” gjen- nom de små målene, og 6 overarmskast inn i de store målene. Varier størrelsen på disse målene. Poeng pr. treff. Nederst til venstre: ”Trakta”. 6 baller på eller inne i 5-meteren. Bruk en eller begge ”Traktene” ute på banen som treffpunkt. Poeng pr.. treff. Nederst til høyre: Variant av ”Nettsus”. Plasser ballene skrått ut fra målet. Varier avstanden etter nivå. Poeng ved treff i mot- satt nettvegg. NB! Direkte i nettet. Keeperkonkurransene kan /bør gjennom- føres med variasjon mellom spark og kast. Flere øvelser enn ”Kasteren” egner seg for å bruke kast. Teknisk utførelse, presisjon og et konkurransemoment gir muligheter for god, variert og artig trening.
• Beskrivelse av øvelsene: FOTBALLtreneren SPESIAL • NR. 2 • 2011
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52 |
Page 53 |
Page 54